إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

السلام عليكم انا شاب بعمر 25 منذ 3 سنوات احب...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا شاب بعمر 25 منذ 3 سنوات احب التعلم كثيرا ودائما أتعلم مهارات وعلوم في شتى المجالات أعاني من ضيق في التنفس يشتد أحيانا ويخف أحيانا أخرى، بدأ الموضوع معي عندما كنت متوجها بالسيارة للتدريب في إحدى الشركات شعرت بضيق في التنفس وضغط وشعور بالحاجة للاستفراغ، توجهت للطبيب وبعد الفحص أخبرني بتعرضي للالتهاب خفيف في الأمعاء وقام بتزويدي بالأدوية اللازمة، بقيت ما يقارب الشهر في حالة نفسية صعبة لا أستطيع النوم ولا الجلوس في الاجتماعات، عندما أكون وحدي أشعر بحاجة للجلوس مع أهلي وعند الجلوس مع أهلي أشعر بحاجة للجلوس وحدي، لا أعلم سبب هذه الحالة النفسية لكني أتذكر أني سجلت في عدة دورات في شتى المجالات وعند شعوري بالضيق بالسيارة شعرت أني مضغوط من كثرة هذه الدورات وقمت بالانسحاب منها جميعها، تلاشت هذه الأعراض بالتدريج لكن ضيق النفس ما زلت أعاني منه وأحيانا يكون شديدا فلا أستطيع المشي، أشعر كثيرا أن صدري وبطني مليء بالهواء وبنفس الوقت أشعر بحاجة ملحة للتنفس، استمر في المحاولة بالتنفس لأني أشعر أن الهواء لا يدخل جسمي وأحيانا اتنفس بقوة وأشعر بآلام في صدري كثيرة أحيانا تكون جهة القلب وأحيانا في الجهة الأخرى، وأشعر بخفقان في صدري صعود الدرج أحيانا يضايقني والسجود في الصلاة يضايقني، اقوم بالتحرك ببطىء لأن الخفقان في صدري يؤثر على تنفسي، بحثت كثيرا على الإنترنت اتوقع أني أعاني من نوبات الهلع، لأن هذه الحالة من ضيق التنفس لا تأتي دائما عندما أتحدث مع أحد في موضوع أحبه أو شغل أحبه أكون مرتاحا لكن ليس دائما لأني كثيرا ما أكون مرهقا في العمل ويكون ضيق التنفس شديدا علي، عندما اصعد بالسيارة اتوتر كثيرا يكون الضيق في النفس شديدا وأشعر بتنمل شديد في يدي لا أستطيع تحريك يداي وأكون خائفا جدا، أعتذر على الاطالة لكني أعاني من حالة نفسية صعبة الجميع يضغط علي للعمل وأنا غير قادر حتى قراءة القرآن لم أعد أستطيع مع أني من الحفظة وكنت أصلي إماما بالمصلين ولم أعد أستطيع والكل يسألني عن السبب ولا أريد أن يعلم أحد ارجوكم ساعدوني أخشى أن أذهب لطبيب نفسي يعطني مهدئات تزيد من وضعي سوءا لأني كنت قد استشرت طبيبا باطني اعطني دواء بروزاك وشعرت بدوار وألم في رأسي وخوف وافطرت يوما من رمضان ولم أعد للدواء استشرت طبيبا آخر فاخبرني أني لا أعاني من اكتئاب ومن غير الأخلاقي أن يعطيني الطبيب دواء بروزاك توجهت لطبيب أعصاب ولله الحمد ليس لدي أي مشكلة في الأعصاب واعطاني الدكتور دواء للاكتئاب ذهبت لطبيب صدرية أخبرني أني لا أعاني من اكتئاب وان لا آخذ الدواء الذي وصفه لي طبيب الأعصاب، أعطاني طبيب الصدرية دواء هايبوثال ارتحت قليلا عليه لكني لم أعد له عند إنهاء الكورسين، عملت جميع الفحوصات وكلها ممتازة ولله الحمد وأخذت أدوية للحساسية وتوسيع القصبات وحقن فيتامين وحبوب لكنها لم تجدي نفعا، أعتذر على الاطالة مجدا انا في أمَسّ الحاجة لمساعدة

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

طبيب

الأسئلة المجابة 37599 | نسبة الرضا 97.5%

العلاج لنوبات الهلع:
نوبة الهلع عبارة عن نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يحفز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف، ويجب الخضوع للكشف الطبي لدى الطبيب المختص لاستبعاد وجود أي مشكلة صحية مرتبطة بالأعراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يتم علاج نوبات الهلع بداية من خلال العلاج النفسي (العلاج بالتخاطب، العلاج السلوكي المعرفي) ، والعلاج الدوائي والذي يشمل مضادات الاكتئاب ومنها مجموعة SSRI مثل فلوكسيتين (Prozac) وسيرترالين (Zoloft) ، كما يمكن اللجوء لاستعمال نوع أخر من الأدوية والتي تعرف بمجمعة البنزوديازيبين ومنها مثل ألبرازولام (Xanax) وكلونازيبام (Klonopin) كعلاج لاضطراب الهلع، لكنها توصف لفترة قصيرة وذلك لأنها قد تسبب الإدمان.

الفحوصات التشخيصية:

الخضوع للمعاينة الطبية لدى طبيب الأسرة لديكم لمعرفة تاريخكم المرضي، كما يمكن القيام ببعض الفحوصات الطبية مثل فحوصات الغدة الدرقية TSH, T3,T4 لاستبعاد وجود أي مشاكل في مستويات الهرمونات،كما يمكن عمل تخطيط القلب لاستبعاد أي مشاكل صحية في القلب، كما يمكن القيام بزيارة طبيب الأمراض النفسية.

ما الأعراض المصاحبة؟

هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدث أثناء نوبة الهلع ومنها:
  • خفقان القلب
  • صعوبة في التنفس
  • التعرق في الجسم
  • الصداع والدوار
  • ألم وضيق في الصدر
  • الرعشة في الجسم والأطراف
  • الغثيان و التقيؤ،
  • الشعور بالتنميل


نصيحة:

ننصح بمراجعة طبيب الأسرة للكشف و المتابعة.

إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

طبيب

الأسئلة المجابة 37599 | نسبة الرضا 97.9%

عزيزي العميل،
سيتم تحويل استفساركم لقسم الإرشاد النفسي لاستكمال الإجابة عليه.

الرد من العميل

شكرا دكتور بانتظار الاجابة من قسم الارشاد النفسي

الرد من العميل

لم يتم الرد من قبل الارشاد النفسي؟!

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

 ان مشكلة ضيق التنفس قد تكون مجرد نوبات هلع او خوف و  اضطراب الهلع 
هو حاله من الخوف الشديد مرتبط بحالة القلق ويظهر على شكل نوبات متكرره وغير متوقعه  من الاعراض النفسيه والجسديه ويتبعها خوف مستمر من حدوث نوبات اخرى والخوف من الخروج حتى لا تحدث نوبات اخرى 
وحالة الهلع لها العديد من الاعراض مثل 
نوبات هلع و خوف مفاجئة و متكررة
- الشعور بالانهيار الشديد و فقدان السيطر
- خوف شديد من حصول نوبات لاحقة
- خوف أو تجنب للأماكن التي حصلت فيها النوبات السابقة 
- خوف من الاغماء، الأزمة القلبية أو خوف من الموت
- احساس بالخطر المحدق او الاختناق 
- خوف من اقتراف عمل لا يمكن السيطرة عليه و الجنون
- مشاعر تبدد الشخصية او المحيط كل هذا يدفع المريض الى الخروج من مكانه و اللجوء الى مكان يحس فيه بالامان .
اعراض فيزيائية أو الجسدية: 
- خفقان و تسرع القلب
- الم في الصدر 
- صعوبة في التنفس
- تعرق - الاحساس بالحرارة أو القشعريرة
- رعشة او رجفان 
- صعوبة في التركيز و التذكر
- غثيان أو ألم في المعدة - اسهال
- خدران في اليدين
فاذا كنت تعاني من بعض تلك الاعراض الي جانب الشعور بالاختناق فلا يجب ان تشعر بالقلق لانها حالة بسيطه وتعتبر من ابسط الحالات النفسيه فانت لا تعاني من اي مرض عضوي ولن تتسبب الحاله في اي مرض عضوي ولكن عدم السيطره علي الحاله قد يصيبك بالوسواس ومنها الي الاكتئاب 
لذا سيدي يجب ان تسيطر على هذه الحاله حتي لا تتطور ولعلاج هذه الحاله 
يجب ممارسة الرياضة لانها تسيطر علي القلق والتوتر والضغوط النفسيه التي تتسبب من الاساس في حالة الهلع 
ايضا تمارين الاسترخاء وسوف تجدها علي هيئة مقاطع فيديو عبر الانترنت 
يجب عليك تغيير اسلوب حياتك والابتعاد عن مسببات الضغط النفسي 
ومن الافضل القيام باجازه للترويح عن النفس والاسترخاء وعدم التفكير في اي امور مزعجة 
وعند الشعور بالاعراض حاول الالتهاء باي امر اخر هذا من شانه السيطره علي الاعراض 
وهناك العلاج الدوائى الذي يساعد علي السيطره علي الاعراض ولكن يبقي العلاج السلوكي هو الاساس في البرنامج العلاجي ولكن يجب وصف العلاج من خلال طبيب نفسى للتشخيص السليم ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه حسب الحالة 

الرد من العميل

شكرا لك دكتورة أحاول دائما ممارسة الرياضة لكني أتعب بسرعة فلا أستطيع سوا عمل تمارين بسيطة، أمارس تمارين الاسترخاء وأحاول الترفيه عن نفسي لكن تعود النوبات وأحيانا تكون أصعب من سابقتها وعلي ضغوط كثيرة من حولي سواء من أقاربي أو غيرهم وأنا لا أستطيع اخبارهم بأني أعاني من نوبات هلع

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

ان نوبات الهلع متعلقه بالفعل بالضغط النفسي والتوتر والقلق لذا عليك الابتعاد عن مسببات هذا الضغط كالاشخاص او الاماكن ولا تحمل نفسك فوق طاقتها او تتحمل ما لا تحتمل اعصابك 
حاول ادارة وقتك بشكل جيد حتى تستطيع مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصل على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام 
دائما قم بالتعبير عن مشاعرك ولا تضغطها داخلك حتى لا تتراكم ووقتها لن تستطيع تحملها 
دائما انظر للمشكلات التى تواجهك ممن الجانب الايجابى وحاولا الا تكون مثالى فلا يجب ان تقوم بكل شىء فالشكل الصحيح فقط غير ما يمكن تغييره ولا تحاول ان تقوم بالمستحيل وتقبل الامور كما هى 
حاول دائما ان تحافظ على الاشياء التى تشعرك بالسعاده واجعلها عاده تقوم بها دائما للترويح عن النفس 
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعلك تستطيع التحكم فى عقلك وجسدك 
كل ما احاول قوله ان لجسدك وعقلك عليك حق فهون عن نفسك وروح عنها حتى لا تجعل الضغوط هى اساس الحياه ولكن استمتع بوقتك حتى فى اوقات العمل 

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار