إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا، انا عندي مشكلة صنفت بالاكتئاب حاليا عم آخد...
مرحبا، انا عندي مشكلة صنفت بالاكتئاب حاليا عم آخد مضاد اكتئاب ومهدأ ولكن دائما في شي بحسو براسي متل موتور المي شغال دائما كيف ممكن اتخلص من هلشي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
طبعا راجعت
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
ما تشعر به ناتج عن الحالة التي تمر بها اضافة الى الضغوط الشديدة، وايضاً الاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد يأتي نتيجة تراكم الضغوط المستمرة والاحباطات بحيث تدفع بالضيق والخنقة بداخلك مع فقدان الرغبة بالحياة ومزاج مكتئب، اضطراب في النوم، اضطراب في الأكل، أفكار سلبية، عزلة وفقدان القدرة على التركيز، توتر وشعور بألم في الجسد.
كي تتخلص مما تمر به عليك ان تفرغ ما بداخلك من هموم ومشاكل من خلال ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق، فهي تريحك من الداخل وتبعث بداخلك طاقة إيجابية، ان تنظر أيضاً للحياة من جانب إيجابي
كلمت تشعر أنك ستفقد القدرة على ضبط نفسك قم بأخذ نفس عميق وتذكر انه يجب ان تهدأ، واعلم انه خلال عملية التنفس سيكون لديك وقت وفرصة بأن تعيد النظر في ردود فعلك، من الضروري ان تتجنب العزلة وألا تجلس بمفردك كي لا يكون هناك فرصة للأفكار السلبية والتفكير بالموت بالاستحواذ على عقلك
كي تتخلص مما تمر به عليك ان تفرغ ما بداخلك من هموم ومشاكل من خلال ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق، فهي تريحك من الداخل وتبعث بداخلك طاقة إيجابية، ان تنظر أيضاً للحياة من جانب إيجابي
كلمت تشعر أنك ستفقد القدرة على ضبط نفسك قم بأخذ نفس عميق وتذكر انه يجب ان تهدأ، واعلم انه خلال عملية التنفس سيكون لديك وقت وفرصة بأن تعيد النظر في ردود فعلك، من الضروري ان تتجنب العزلة وألا تجلس بمفردك كي لا يكون هناك فرصة للأفكار السلبية والتفكير بالموت بالاستحواذ على عقلك
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
