إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
لا اعلم ماذا حصل لي فجأة لكن كان لدي هذه الحالة...
لا اعلم ماذا حصل لي فجأة لكن كان لدي هذه الحالة منذ 4 اشهر والان رجعت لي وبشدة الحالة هي اني افكر في قتل الاخرين خاصة النساء ولا تذهب الفكرة من رأسي ابدا لدرجة اني اخطط طريقة القتل وعندما اكون وراء اختي احس اني اريد ان اخنقها لتموت ولا اعلم ماذا افعل وانا في حيرة واليوم ازدادت علي افكار قتل اختي ولا اعلم ماذا افعل اخاف ان اؤديها
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
الرد من العميل
?
الرد من العميل
لا اعلم ماذا حصل لي فجأة لكن كان لدي هذه الحالة منذ 4 اشهر والان رجعت لي وبشدة الحالة هي اني افكر في قتل الاخرين خاصة النساء ولا تذهب الفكرة من رأسي ابدا لدرجة اني اخطط طريقة القتل وعندما اكون وراء اختي احس اني اريد ان اخنقها لتموت ولا اعلم ماذا افعل وانا في حيرة واليوم ازدادت علي افكار قتل اختي ولا اعلم ماذا افعل اخاف ان اؤديها
الرد من العميل
لماذا لا احد يجيبني ؟
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
ان هذه الاعراض التي تتحدث عنها هي عبارة عن افكار وسواسية ع دخولك في حالة اكتئاب وهي تؤثر على حالتك المزاجية، فتدفعك نحو سيطرة اعراض اخرى عليك وهي تفكير سلبي ورغبة في ايذاء النفس اوا الاخرين، حالة مزاجية متكئبة، عزلة ورغبة شديدة في البقاء بمفردك لفترة طويلة، اضطرابات في الأكل، اضطرابات في النوم، تعرق.
وحتى تتخلص من هذه الافكار الوسواسية لا بد ان تثقف نفسك حول الافكار الوسواسية وان ا=تقتنع انها غير صحيحة وان استسلامك لها يجعلك تنحرف عن مسار الصحة النفسية،
لذا من المهم اتباع بعض الخطوات العلاجية مثل:
وحتى تتخلص من هذه الافكار الوسواسية لا بد ان تثقف نفسك حول الافكار الوسواسية وان ا=تقتنع انها غير صحيحة وان استسلامك لها يجعلك تنحرف عن مسار الصحة النفسية،
لذا من المهم اتباع بعض الخطوات العلاجية مثل:
- تعديل البنية المعرفية وتصحيح المفاهيم حول الوسواس بأنه يمكنك الشفاء منه، حتى تصل لدرجة من القناعة وأن تبعث الامل داخل نفسك ولا تستسلم لتلك الافكار الوسواسية التي تحاول الاستحواذ على عقلك.
- تجنب أن تتجاهل المخاوف التي بداخلك وتشعر بها وتسيطر عليك بل عليك مناقشتها ومحاورتها مع ضرورة ألا تقلل من حجم مخاوفك بل واجهها كي تنتهي منها.
- تجنب كل ما يثير الوسواس لديك.
- قلل من حجم الضغوط الواقعة عليك.
- قم بشغل نفسك بأي شيء حين تشعر ان الأفكار الوسواسية تسيطر عليك.
- تجنب الجلوس بشكل منفرد أو العزلة، فالعزلة من شأنها أن تزيد من التفكير السلبي والوسواسي.
- اخرج مع اشخاص تحب قضاء الوقت معهم في نزهة ترفيهية فوجودهم بقربك يبعث بداخلك بمشاعر الراحة والأمان ولا يكون فرصة للتفكير بشكل سلبي او وسواسي.
- ركز على الرياضة لتفرغ ما بداخلك من ضغوط وافكار من خلال ذل جهد عضلي.
الرد من العميل
ولكني دائمآ احس اني ارغب بالقتل وهذه الافكار لا تتوقف ودائما افكر في قتل اختي واحس اني اريد خنقها الى ان تموت وعندما تأتيني هذه الافكار يأتيني قلق ونبضات قلبي تتسارع
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
ما يسيطر عليك هي اعراض مصاحبة لاضطراب الوسواس الذي يسيطر عليك، مقاومتك لتلك الافكار انت قادر عليها ولكن الامر يحتاج لعزيمة وارادة
وفي حال لم تتمكن من مساعدة نفسك يمكنك مراجعة الطبيب النفسي.
وفي حال لم تتمكن من مساعدة نفسك يمكنك مراجعة الطبيب النفسي.
الرد من العميل
ماذا قد يحدث اذا لم اراجع طبيب هل ستتدهور حالتي ويزيد لدي الوسواس وسيصبح لدي مرض نفسي شديد
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
اهمال الحالة التي تمر بها قد تدفعك لمجارة ما تفكر به وهو يزيد من حالتك سوءاً، وقد تصاب بحالة اكتئاب كعرض مصاحب لاضطراب الوسواس. لذا حاول ان تساعد نفسك أولاً بمقاومة تلك الافكار وتجاهلها وعدم مجاراتها, وكن على ثقة ان العلاج يأخذ وقته.
الرد من العميل
وكيف اعرف اني مريض او لا وهل يجب علي الذهاب الى طبيب نفسي وهل اذا لم اذهب ستسيطر علي هذه الافكار على عقلي وقد اقتل ارجوكم اخبروني اريد ان اعرف
الرد من العميل
؟
الرد من العميل
لا احد يجيبني لماذا
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
طالما انك قادر على السيطرة على تلك الافكار وقادر على مساعدة نفسك للتعامل بشكل طبيعي فسيكون ذلك جيداً، ولكن ان لم تستطع فيجب عليك التوجه للطبيب كي لا تتفاقم الحالة، فالأفكار قد تتحول لفعل وسلوك.
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
