إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%

الزواج و الإرشاد الأسري

سلام عليكم

تم تقييم هذه الإجابة:
سلام عليكم
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
نعم اريد اتكلم معاه

إطرح سؤالك

الرد من العميل

دكتور كيف حالك اريد اسالك عن شي انا عندي فكره سلبيه افكر في مرات كل يوم ومرات تروح وترجع فكرا سلبيه ان ممكن اكون في يوما ما اكون انسان gay بس انا استغفر ربي وتروح وترجع بس انا رجل ومافي حد من اصدقائي ولا حد من اهلي كذا بس فكرا تخطر ع بالي ومادري من شو وليش هالفكرا

الرد من العميل

هي مجرد فكرا بس ابي حل عشان تروح وما ترجع

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%

هذه الفكرة الغير مرغوبة لربما تولدت من درجة وسواس قهري تعاني منها ولربما ما استفز هذا الوسواس بك هو الفراغ او مشاهدة تجارب لأشخاص تحولوا جنسيًا أو يقيموا علاقات مع نفس جنسهم وماشابه ما جعل هذه الفكرة تباغتك دون داعي ودون رغبة.

ومرض الوسواس القهري عبارة عن مخاوف وتصرفات غير مبررة وأفعال قهرية يفعلها الشخص رغما عنه بالرغم من أنه يعي بعدم منطقيتها، وتكون قوية حيث تسبب له الضيق والانزعاج الشديدين إذا لم ينفذها فيفعلها لخفض التوتر، وله تأثيرات سلبية على نشاط الشخص المعتاد وأدائه لوظيفته وعلاقاته مع الآخرين ولا يستطيع مقاومتها، وتشمل أعراضه وجود كلام أو خيالات أو أفكار متكررة وملحة تستولي على عقل وشعور الشخص , ومن الواضح ان درجة وسواسك ضعيفة فاحرص على مقاومته بحسم من البداية لألا يكبر داخلك ويشمل جوانب أخرى.

ومن الأمور التي يواجه بها مرض الوسواس القهري:

  • وقف الفكرة الوسواسية من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسك على التفكير المنطقي
  • تغيير مسار التفكير نحو اتجاه آخر مباشرة كالانشغال بمهام المنزل او الخروج للمشي أوالتفكير بمكان آمن أو الانشغال بلعب لعبة على الهاتف او رعاية النباتات وغيرها مما تحب فعله..
  • الخروج من المكان مباشرة وإحاطة نفسك بالآخرين لتجنب استرسال التفكير الوسواسي, وهذا يحتاج أيضا ألا تترك نفسك للفراغ والوحدة, فالفراغ مدخل الوسواس والسلبية 
  • مواجهة نفسك وإرغامها على عدم السماح للأفكار بالتحكم بك وأن كل هذه التصرفات هي وهمية وستجعلك تخسر حياتك فقط, أعط عقلك تعليمات بصوت عالي ليتوقف عن ذلك واعتيادك على ذلك وتدريب نفسك على التعليمات يحسن استجابة عقلك لك.
  • مارس الرياضة والهوايات قدر المستطاع لتفريغ التوتر والقلق وإشغال ذهنك واستعادة توازنه.

 

الرد من العميل

فعلا كلامك صح يا دكتور اشكرك

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%

العفو نحن دائمًا في خدمتكم.

إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار