١ أنا عندي خوف من السيارات أشك أحيانا في جسمي...

الفوبيا  وهي الخوف الشديد وهذا النوع من الفوبيا من أمراض القلق اللامنطقى، بأنها تحدث فى مواقف متعلقة بأشياء أو ظروف معينة. ومن أعراض الفوبيا الخفقان السريع فى دقات القلب، تقلب فى المعدة، غثيان ، إسهال، التبول بكثرة وفى فترات متقاربة، الشعو ر بالاختناق، احمرار الوجه ،التعرق، الدوا ر والدوخة  والارتعاش الشديد و أكث ر الأنواع أهمية فى علاج  هذه الحالة هو العلاج السلوكى، والذى يتمثل فى العلاج بالمواجهة بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للفوبيا، وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدى هذه المواجهة و تليها سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجى لمشاعر الخوف والهلع  ، التعرض للأماكن التى تسبب الهلع الشديد بالتدريج  او التعرض لها مره واحده ، كعبور الشارع بداية بشارع جميل وهادئ ومحبب اليك
اشغال نفسك بالتفكير الايجابي عن عبور الشارع والابتعاد عن الافكار السلبية ومكافئة نفسك بثقة وبامور محببه اليك
يمكنك ان تستعين بشخص مقرب منك لمساعدتك في المواجهة ومشاركتك في نفس المكان ثم تركك لوحدك وتكرار ذلك الموقف مع اطالة المده في  كل مره ،
تعلم فنيات الإسترخاء وممارسه بشكل منتظم مع التنفس العميق،
عرّض نفسك لمخاوفك بتخيلك لنفس الموقف بكل تفاصيله مع الإسترخاء ومشاهدة فيديوهات أوأفلام قصيرة تساعدك على تخطي  خوفك،
تحدى الأفكار السلبية وتهدئة نفسك بالأفكار الإيجابية التي ستساعدك على تخفيف خوفك،
نسيان الماضي ومايتعلق به من مواقف مشابه أو أفكار سلبية مشابهه للموقف وذلك بمواجة الفكرة وتكرارها بشجاعه ونجاح