١ أبويه ضربني زمان للتأديب ماقدرت أنسى ضربه ليل...

التعرض للتعنيف خبرة صعبة غير سارة وقد تشكل صدمة للشخص تكبر في مراحله التالية ومن الواضح بأنها نمت معك كصدمة وتتحكم في اتجاه مشاعرك وأفكارك وتتعامل مع الحدث أنه حي في تأثيره وفي تذكر أخوتك له وبكل ما يخصه, ولكن من يعيش الصدمة يرى الحدث بوضوح زائد ويعتقد بأن كل ما يفعله الآن يجب ان يكون مرتبط بتاثير الصدمة وبانه لن يشفى من تأثير الصدمة ولن ينسى الآخرون أيضًا.

ولكن ليس هذا طريق التشافي من الصدمة, فالوعي بالحدث الغير سار أمر ضروري ولكن تنظيم افكارنا حوله هو ما يجعلنا نتصالح مع حدث ونتجاوز الصدمة ونركز على الحاضر والهنا والآن, فأنت في أمان الآن وما حدث رغم بشاعته وسوءه إلا أنه قد يكون رد فعل غير مقصود من والدك وهو في قرارة نفسه يندم عليه, وأخوتك لن يستخدموا هذا الحدث كورقة نفسية معك طوال حياتك..فالأخوة يعايشوا الكثير من الظروف الصعبة معًا ويروا بعضهم بكثير من المواقف الحساسة ولكن لا يروك العمر كله من خلال هذا المنظور فالحياة أسرع من هذا والجميع ينضج ويبدأ بالتعامل المختلف مع كل ما في حياته.

لذا حاول ان تفرغ صدمتك من خلال التدوين وممارسة الرياضة ومواجهة عقلك عندما تجتاحك خبرة الإساءة بأن ما حدث قد حدث ولن تحدد حاضرك ومستقبلك وأنت اقوى منها وتستطيع الدفاع عن نفسك الآن لذا ما حدث لن يتكرر بإذن الله وهذا الأهم.

حاول أن ترى الجوانب الإيجابية من شخصية والدك أيضًا وتحاول ان تبني ذكريات جميلة جديدة معه تقاوم بها هذا الموقف الصعب فعندما تتزود بما هو أهدأ وأجمل يضعف سيطرة الصدمة عليك. وتذكر بأن إعطاءه فرصة ليحسن صورته داخلك أمر يفيدك من قبله فلا أحد يود البقاء تحت تأثير الصدمة للأبد والعلاقة الصحية مع الوالدين ايضًا يحسن مزاج الإنسان بشكل كبير ولا بأس بالمبادرة لأجل ذلك.

قاوم افكارك الماضية وتذكر بأن الجميع يخطئ وتركيزك بما حدث وتجاهل محاولاته الحالية ومدى كونه والد مُحب هو هدر لطاقتك وتضييع لحياة أقصر مما نظن.

لا تراقب افعاله فقط وحاول ان تتفاعل معه وتفكر عنه بشكل جميل وتذكر نفسك بأدواره وما وهبك في حياتك, ايضا اقض معه وقت اكبر بممارسة انشطة مثل لعب الورق او الشطرنج او المشي اليومي معًا او زيارة اصدقاء واقارب معًا أو التسوق معًا.. فملأ ذهنك بالذكريات المحببة يخفف سيطرة مشاعر الكره الغير متزنة تجاهه, وتذكر بأن الحياة تتقدم وخطأ شخص لا يعرّفه ولا يجعله نفس الشخص لنهاية الحياة.