وصلت مرحله انعزال ماوصلته بحياتي

قدرة الإنسان على الاستمتاع بالعزلة وحبها شيء ثمين ومهم ويشير إلى درجة جيدة من الاستقرار النفسي والأُنس بالذات, ولكن إن كانت أسبابها  هي عدم قدرتك على الانسجام مع الناس أو الهرب من المواجهة والمسؤوليات أو كانت هذه العزلة دائمة ومستمرة فإن استرسالك في العزلة والابتعاد عن الآخرين  قد يطور لديك اضطراب نفسي, فالإنسان يجب أن يكون قادرًا على أن يبقى لوحده بكل إيجابية وإنتاجية ولكنه يجب أيضًا أن يكون كائن اجتماعي بحدود المعقول وأن يتفاعل مع الآخرين ويشاركهم أحداثهم ومناسباتهم, ولربما ما يعطل انسجامك مع الناس ويزيد رغبتك بالعزلة: هواعتيادنا على روتين معين فردي من الحياة بفعل أزمة كورونا أو بسبب عدم وجود محيط متناسب مع اهتماماتك وميولك وأفكارك ما تجد في البعد عنه راحة لعقلك أو بسبب نقص في مهاراتك الاجتماعية وقدرتك على التفاعل مع الآخر وإدارة المواقف.

والإفراط في العزلة قد تخلق داخلك فيما بعد اضطراب اجتماعي كالانعزالية والانطوائية أو الرهاب, أو تخلق حدود لمهاراتك الاجتماعية, الأمر الذي سيؤثر على جوانبك النفسية والاكاديمية والمهنية والاجتماعية في مراحل الحياة ويفقد الآخرين أيضًا القدرة على الانسجام معك وفهم طبيعة شخصيتك ليصنعوا مساحة تفاهم معك.

لذا بإمكان تحسين حبك للعزلة والتعامل مع الأمر من خلال الاستعانة بالتالي:

• حاول أن تستغل أي مناسبة اجتماعية تتناسب مع طبيعتك وأن تبادر لحضورها فالبدء بالمشاركة فيما نحبه قد يحسن من انسجامنا وتكيفنا مع الآخرين ورغبتنا باللاعزلة.
•  أعط نفسك تعليمات بصوت عالي بالتوقف عن الرغبة بالوحدة والعزلة وقم بتنظيم وقتك وتبني روتين لأنشطتك الخاصة وأنشطتك الجماعية مع الناس والالتزام به بالتدريج وتحفيز نفسك على هذا بتذكيرها بالآثار الإيجابية المستقبلية لهذا ما سيخرجك من انعزالك.
• كوّن دائرة أمان خاصة بك من الأشخاص والأفراد الذي يشبهونك ويفهمونك وتستطيع أن تكون نفسك معهم بدون أي تكلف ومبالغة وتشوش,فإحاطة الفرد لنفسه بهذا يمكنه من الخروج من دائرته الشخصية ويجعله يجد ما يلفته اجتماعيًا.
• يمكنك توسيع دائرة علاقاتك وتطوير شخصيتك الاجتماعية من خلال وضع نفسك في منبر مناسب لهذا كالالتحاق بفريق خيري تطوعي والتواجد الفعال في فعالياته ومبادراته ما يبني الذات الاجتماعية من جديد ويعلمك كيفية التواصل مع الناس.
• مشاهدة فيديوهات يوتيوب لأشخاص عانوا من نفس الأمر والاستفادة من تجاربهم ومدى أهمية الموازنة بين الذات الفردية والذات الاجتماعية لأن الصحة النفسية تعتمد على هذا دون أن يطغى جانب على آخر.