إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 24481 | نسبة الرضا 98.7%
اهلا بكم .. عندي استشارة كيف اقدر اساعد ولدي معاه...
إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 24481 | نسبة الرضا 98.7%
و من أعراض الرهاب
- التعرق الشديد و زيادة ضربات القلب و احمرار الوجه
- الشعو ر بضيق التنفس و الغثيان
- الشعو ر بارتجاف الاطراف
- عدم القدرة على التركيز و تشتت الأفكار
-التأتأة و التلعثم و قد يصل الأمر الى نطق عبارات غير مفهومة
- الخوف من التواصل مع الاخرين و اللجوء الى العزلة
- الاحساس بالقلق و التوتر بأن هناك من ينظر اليه
و اليك بعض النصائح للتقليل من الخوف الاجتماعى
- زيادة ثقته بنفسه وتشجيعه وتعزيزه دوما في كل مره
- عند الشعور بالتوت ر فى أحد المواقف القيام بعمل تمرين التنفس شهيق و العد لخمس ثم الزفير بهدوء و العد لخمس
- مواجهة الأفكا ر السلبية والمخاوف التى تهاجمه عن التواصل مع الناس و تذكر انها مجرد أفكار و ليست حقيقة
- تخيل احد المواقف الاجتماعية التى تسبب له الخوف والقيام بتخيل نجاحه فيها
- تحديد هدف فى الحياه و السعي لتحقيقة
- المبادرة فى المشاركة بالأنشطة المتاحة منها الأنشطة الاجتماعية أو الانشطة الخيرية فستعطيه احساس أكبر بالثقة و السعادة
- ممارسه الرياضة بانتظام فهى تساعده على التخلص من الطاقة السلبية
الرد من العميل
المشكله انا والدة صاحب مشكلة الرهاب وهو رافض اي نقاش في نفس المشكلة ، كيف اقدر اساعدة ، وهو غير راضي يعصب يثور يهاجم برد منعزل عن العالم الخارجي ، ونحن اسرته مجرد دقائق فقط ثم يعود لعزلته (اتمنا انها وصلت المعلومه)
إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 24481 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين