إسأل طبيب الآن

الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 25988 | نسبة الرضا 97.5%
طبيب
سلام عليكم من امس مجنيش نوم بكل نبي نرقد مفيش نوم...
سلام عليكم من امس مجنيش نوم بكل نبي نرقد مفيش نوم ارجوكم سعدوني شني اندير
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 25988 | نسبة الرضا 98%
علاج الأرق و الصعوبة في النوم:
في الحقيقة تعتبر مشكلة الأرق من المشاكل الصحية الشائعة و التي غالبا ما تنتج عن الضغوطات النفسية، و تسبب فقدان التركيز و الكسل و قلة النشاط و لها تأثير على الوظائف الحيوية للجسيم، و من العلاجات التي يمكن استعمالها في مثل هذه الحالات هي أقراص night calm حبة قبل النوم بساعة، كما ينصح بتجنب تناول المنبهات مثل شرب القهوة و الشاي و و مشروبات الطاقة على الاقل قبل النوم بثلاثة ساعات، و أيضا يمكن الحصول على حمام ماء دافئ قبل النوم والذي يساعد في استرخاء عضلات الجسم ، و يمكن تناول بعض الأعشاب المهدئة مثل اليانسون و التي تساعد على النوم ، كما ننصح بتجنب التوتر و الضغط النفسي قدر الامكان.
و في حال عدم الاستفادة يجب مراجعة الطبيب المختص لعمل فحص طبي شامل لحالتك ، و من الممكن أن يصف علاجات مثل مضادات الاكتئاب و غيرها بناءا على حالتك.
الفحوصات الطبية التي يمكن القيام بها:
في حال استمرار المشكلة و عدم وجود أي تحسن بعد اتباع النصائح المذكورة أعلاه فإنه يجب مراجعة طبيب الباطنة لعمل فحص طبي شامل لحالتك، فحص الدم الكامل لاستبعاد وجود التهابات او فقر دم ، إضافة لفحص هرمون الغده الدرقية لاستبعاد وجود أي اضطرابات فيها.
ما الأسباب الممكنة للأرق و الصعوبة في النوم؟
نصيحة:
اتباع النصائح و الارشادات السابقة.
في الحقيقة تعتبر مشكلة الأرق من المشاكل الصحية الشائعة و التي غالبا ما تنتج عن الضغوطات النفسية، و تسبب فقدان التركيز و الكسل و قلة النشاط و لها تأثير على الوظائف الحيوية للجسيم، و من العلاجات التي يمكن استعمالها في مثل هذه الحالات هي أقراص night calm حبة قبل النوم بساعة، كما ينصح بتجنب تناول المنبهات مثل شرب القهوة و الشاي و و مشروبات الطاقة على الاقل قبل النوم بثلاثة ساعات، و أيضا يمكن الحصول على حمام ماء دافئ قبل النوم والذي يساعد في استرخاء عضلات الجسم ، و يمكن تناول بعض الأعشاب المهدئة مثل اليانسون و التي تساعد على النوم ، كما ننصح بتجنب التوتر و الضغط النفسي قدر الامكان.
و في حال عدم الاستفادة يجب مراجعة الطبيب المختص لعمل فحص طبي شامل لحالتك ، و من الممكن أن يصف علاجات مثل مضادات الاكتئاب و غيرها بناءا على حالتك.
الفحوصات الطبية التي يمكن القيام بها:
في حال استمرار المشكلة و عدم وجود أي تحسن بعد اتباع النصائح المذكورة أعلاه فإنه يجب مراجعة طبيب الباطنة لعمل فحص طبي شامل لحالتك، فحص الدم الكامل لاستبعاد وجود التهابات او فقر دم ، إضافة لفحص هرمون الغده الدرقية لاستبعاد وجود أي اضطرابات فيها.
ما الأسباب الممكنة للأرق و الصعوبة في النوم؟
- الضغوطات النفسية
- التدخين و شرب المنبهات في المساء
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- انقطاع النفس أثناء النوم
- بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا
- أسباب أخرى
نصيحة:
اتباع النصائح و الارشادات السابقة.
إسأل طبيب

الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 25988 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود