إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

منذ حوالي اكثر من ٣ أيام وانا أشعر بحاله غريبه جدآ...

تم تقييم هذه الإجابة:
منذ حوالي اكثر من ٣ أيام وانا أشعر بحاله غريبه جدآ لم أشعر بها من قبل وهي انعدام المتعه الشغف من جميع المهام البسيطه والروتينيه التي اعتدت ممارستها بشكل يومي وأيضاً لا استطيع النوم الا بعد مده طويله من المحاولات وأشعر بالاختناق نوعاً ما

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

من خلال طرحك يتبيني انك تمرين بحالة نفسية صعبة نتيجة مواقف او احداث حصلت او ما زالت تحصل معك، طمئني نفسك انك بخير، وطالما انك في البداية لهذه الحالة يمكنك السيطرة عليها ولكن يحتاج منك ان تكوني مدركة لما يحصل معك، بحيث لا تستسلمي لتلك الحالة كي لا تتفاقم وتصبح اكتئاب، 
قومي بحل المشاكل والصعوبات التي تحصل معك، اطلبي المساندة والمساعدة من المقربين منك من الاصدقاء او من داخل الاسرة،
تجنبيان تتواجدي بمفردك لفترات طويلة كي لا يسيسطر عليك التفكير السلبي والحزن، بل واختلطي بالاخرين واخرجي للمشي والتنزه وغيره مما يجلب لك السعادة والراحة. وركزي أيضاً على تمارين الاسترخاء والرياضة فهي تشعرك بالطمأنينة.

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار