سلام عليك دكتور اني منفصل عن زوجتي منذ شهر لا اقدر...

حين يحدث الانفصال الحقيقي او ما يسمى بالطلاق بين الزوجين فإنه بلا شك قد وصلت العلاقة بين الزوجين لطريق مسدود او ان احد الطرفين لا يستطيع ان يكمل لعدم تحمله ما يحصل، في بعض الحيان يقع الطلاق وقد يكون هو الخيار الأفضل كي يتم انهاء أزمة وخلاف كبير لا يكون له حل بطريقة أخرى، 
ان لم يكن بينكما طلاق يمكنك ن تصارحها بمشاعرك تجاهها، وانك تحبها وحاول ان تتذكر سبب الانفصال وحاورها بالاسباب واستمعوا لبعضكم البعض، 
الانفصال ليس بالأمر الهيّن بل له ثأثير على النفسية، فهو يرهق الاسنان 
في حال كان الطلاق قد وقع فإن تغلبك على تلك المشاعر يكون بإرادتك وذلك من خلال أن تنظر لنفسك بمزيد من التفاؤل وأن الله يخبئ لك الأجمل والأفضل، تقرب من المحيطين والمقربين منك، استمر بمحاورة الاشخاص الايجابيين الذين يبعثون بداخلك تفاؤل، اهتم بنفسك وبما يطور من شخصيتك وعلاقاتك مع الآخرين
لا تدع نظرتك لنفسك تكون نظرة سلبية بل وتقرب من الأشخاص الإيجابيين الذي يتحدثون عن الحياة بحيوية وحب، تجنب ان تدع هدفك هو التركيز على طلاقك ومشاعرك تجاهها بل ركز على ما يجلب لك السعادة والراحة مع اهمية ممارسة تمارين الاسترخاء فهي تبعث بداخلك الطمأنينة والراحة.