انا اعاني من الشك وحسب ما بحثت رأيت اني اعاني من...

من المهم ان تعرفي انه ليس كل ما تقرؤه ينطبق عليك حتى ولو شعرت انه ينطبق عليك، والجنون هو اضطراب في السلوك او مجموعة من السلوكيات التي تدفع بالانسان لأن يصدر منه سلوكيات شاذة غير منطقية وتكون بدون وعي ولا يمكنه السيطرة عليها وهذه السلوكيات تصل حد انتهاك المعايير الاجتماعية مما يكون الشخص يشكل خطر على نفسه وعلى الاخرين.
والبرانويا او الجنون ليس مجرد مشاعر تشعر بها، بل هناك أعراض تصاحب الانسان، مع العلم ان الشخص المصاب بالجنون أو الذهان لا يعي ما يمر به ويكون غير مستبصر،
إليك بعض الأعراض التي من خلالها يمكنك ان تحدد ان كانت تتطابق عليك ام لا:

• حزن طويل الأمد غير معروف السبب
• رفض المشاكل الواقعة الواضحة
• عزلة وانسحاب
• خوف غير مبرر
• حرص شديد
• البدء باستخدام أدوية وعقاقير طبية دون استشارة طبيب أو ادمان الكحول وغيرها.
• هلاوس سمعية وبصير كرؤية أو سماع أشياء غير موجودة
• تفكير مستمر بالانتحار
• حدوث مشاكل مجهولة السبب
• أفكار وهمية
• اضطراب في المزاج
• صعوبة في التركيز
• اضطرابات في الذاكرة والنوم والشهية.
• اكتئاب وعزلة
• تناقض في التفكير وتفكير غير واقعي
• تغير في السلوك
• الشعور بالاضطهاد والخوف المرضي
• فقدان الاتصال مع الواقع

وفيما يتعلق بالشك:
عندما تسيطر الهواجس على الانسان فإنها ترهقه وتدفع بالتفكير السلبي لأن يسيطر على عقله وان لم يدرك الانسان خطورة تلك الهواجس وان استسلم لها فإنها لن تؤول به إلا لاضطراب نفسي وقد تتطور لاضطراب الشك، ولكن من الجميل أنك تدرك ما تمر به لأن مريض الشك بالغالب لا يدرك مشكلته إلا ان المحيطين به هم الأقدر على تحديد ما يعاني منه، فالشك هو: وهو اضطراب الشخصية الذي يقوم به الشخص المريض بالشك تجاه اشخاص اخرين على أنهم سيؤذونه ويفكرون به بطريقة سلبية، كما وأن مريض الشك من الصعب ان يثق بالآخرين وفي دوافعهم، فدائماً ما تجدهم يعتقدون ان الاخرين يريدون ايذائه، كما ويشعرون أن كلمات الاخرين واسئلتهم له عبارة عن تهديد حتى ولو كان من أبسط الكلمات، أو أنهم يخفون عليه أشياء أخرى، فإن مريض الشك يحرف ذلك الكلام ويفسره على أهوائه ويكون في حالة عدم الراحة ويجد صعوبة في الاسترخاء مع سيطرة مشاعر الندم والألم على نفسه بعد مرور الحدث أو ام يفعله ويفكر به تجاه نفسه والآخرين.

أعراض الشك:

1. الحذر الدائم
2. يكون الشخص عدائي وتصرفاته غير طبيعية
3. عدم تحمل الانتقاد
4. سيطرة الاعتقادات النمطية السلبية على العقل
5. الجدل
6. الاعتقاد أن الآخرين يريدون ايذاء الشخص المصاب بالشك
7. الاصرار على ان الشخص المريض بالشك دائماً على حق مهما كان الأمر
8. الفهم الخاطئ للمواقف التي تحصل أمامهم
9. صعوبة في الاسترخاء واضطراب في النوم
10. حمل الحقد بداخل الانسان كما أن الانسان المصاب بالشك لا ينسى أي موقف يحصل معه حتى ولو كان دون قصد
11. شخصية حساسة.

إليك بعض الارشادات العلاجية التي يمكنك اتباعها:

• بداية العلاج هو أن تعزز ثقتك بنفسك ونظرتك لذاتك.
• اعمل على تطوير مهارات التكيف الاجتماعي لديك.
• اطلب المساعدة من شخص مقرب منك وتثق به كي يكون مصدر دعم لك كي يعمل على تنبيهك بأن الشك مرض نفسي ولا يجب أن تترك نفسك لتلك الافكار السلبية المدمرة لأن تسيطر عليك، لأنها لن تؤول في النهاية إلا أن تتركك في وضع صعب مع المحيطين بك وتفقدك كل الاشخاص الذين تحبهم والمقربين منك.
• اطرد الافكار السلبية من عقلك وعندما تشعر أن تلك الأفكار والهواجس تسيطر عليك قم بتغيير مكانك فوراً واشغل نفسك بأي شيء كي تشتت انتباهك عنها ولا تستغرق بها.
• مارس التمارين الرياضية فهي لها دور في تخليص الجسم من الطاقة السلبية وتغذية العقل وتنظيم الافكار.
• عزز الجانب الديني لديك فهو له دور كبير في تقزية الذات وامدادها بالقوة والثقة بالنفس.