كيف اشتغل ع نفسي واني بنيه

إذا كنت تقصدي من استفسارك بأنك تريدي ضبط حياتك لتحقيق النجاح وإيجاد أهداف وتطوير إمكانياتك فبإمكانك الاستفادة من الإرشادات التالية:

• اجعلي تنظيم الوقت وتخطيط أهدافك هو أسلوب حياتك، فنظم الأعمال المتعلقة بكل جوانب حياتك بشكل يومي من خلال قائمة مهام يومية على ورقة أو نوتة مما يعينك في فهم الأولويات وتحقيق الأهداف والشعور بالتنظيم والإنجاز..فالعشوائية قاتل لقيمة الحياة.
• لا تستمعي للانتقادات والكلام المحبط من الآخرين وحفزي نفسك بعبارات إيجابية على مكتبك أو في غرفتك. وتخلصي من مصاحبة السلبيين والسوداويين والذين لا يعرفوا قيمة الحياة ويسعوا بها فالشخص يتأثر بمحيطه.
• حاولي فهم ذاتك وما يمكن أن يكون طريقًا لك للتخصص به من خلال كتابة كل المهارات والقدرات التي تمتلكينها, وهذا يساعدك على فهم ما إذا كانت طبيعتك تحب العمل الذهني أم العمل الجسدي اليدوي مثلًا ما يقلل من الخيارات أمامك ويجعلك تبني خطة أوضح.
• تدوين نقاط ضعفك والوعي بها بمقارنة ما تمتلكينه من مهارات عما يتطلبه سوق العمل أو التخصص اليوم, فعلى سبيل المثال: استخدام الحاسوب وبرامجه الشائعة أصبح أساسيًا لكثير من الأعمال, فهل هذا شيء يجب عليك تطويره بك؟
• حاولي تطوير ذاتك أو المهارات التي تجدي بها انسجام مع شخصيتك وطبيعتك من خلال دورات أونلاين أو التدرب أو التطوع في أماكن مخصصة لأجل إشغال ذهنك وأيضًا اكتساب خبرة تفيدك للتقدم في حياتك ووضع نفسك في مسار صحيح.
• تذكري بأن النجاح ليس بسرعة الوصول إنما بالتأني بفهم ما الذي يناسبنا ونبرع فيه, أيضًا تذكري بأن تجربة شيء وعدم النجاح فيه لا يعتبر فشل إنما محاولة للعثور على ذاتك وما يناسبها, وتأكدي بأن كل مرحلة من حياتنا يكون بها اهتمام بمجال معين وإن كنا نبرع بما نتقنه فهوّني عليك الأمر لألا تزيدي تعبك النفسي من التشتت.
• لا تقارني نفسك بالآخرين إطلاقًا ولا تبني استياء من ذاتك بسبب شعورك بأن العالم يمضي وأنت في مكانك...فكل مهمة تفعلينها مهما كانت صغيرة هي إنجاز فارق لشيء ما، وثقي بقدراتك وإمكانياتك قدر المستطاع.
• خفّف وجودك في مواقع التواصل الاجتماعي قدر الإمكان وقم بمتابعة من يطورك لا فقط من يهبك الطاقة السلبية أو الشعور بالنقص وتأكد أن ليس كل ما تراه حقيقيًا.
• ادرس الفرص المتاحة واختار ما يناسب مبادئك وقدراتك ولا تنتظر قدومها لك بل اسع وضع سيرتك الذاتية بأي مكان بإمكانه إفادتك والتواصل معك أو ابحث عن أي تدريبات أو عمل يتناسبك معك.
• لا تهمل جسدك ومارس الرياضة باستمرار لما له تأثير إيجابي على شعورك بالرضا عن حياتك وتفريغك لطاقتك السلبية.
• التحدث مع شخص حكيم ومقرب منك ومشاركته ظرفك النفسي ليهدئك ويساعدك في التفكير بصوت عالي وفهم ما تتقنيه ومساعدتك في التعامل مع الأمر بحجمه ولا تضخمي أثره داخلك وتسمحي له بتشويه افكارك ومشاعرك.
• عززي من ثقتك بنفسك، وأكد من مفهوم الذات لديك من خلال تعزيز جوانبك الإيجابية وتذكير نفسك بها دائمًا وكل المواقف التي كنت بها معطاء وحقيقي ومسؤول ومنتج.
• المشاركة في مجالس فكرية وثقافية توسع من أنماط تفكيرك وتعينك على إيجاد معنى لحياتك وتبني اهتمامات جديدة بالإضافة إلى مشاهدة فيديوهات يوتيوب محفزة وملهمة وتريك الطريق بشكل غير مباشر مثل فيديوهات  TED.
• إذا كنت غير واثقة من نوع العمل او طبيعة بيئته التي تناسبك وما هو تخصصك الأفضل, فابدأي مشروعك الخاص بأكثر مهارة تمتلكينها عن طريق الانترنت, وبإمكان مواقع التواصل الاجتماعي أو منصات العمل الحر أن تكون بداية مفيدة لك, فلربما البداية الخاصة بدون تفكير عميق يساعدك في اكتشاف شغفك