السلام عليكم ..اخي معي الم شديد في الثديين. الم...

شعور النساء بألم الثدي قبل الدورة بأيام، ويكون الألم عادةً مصحوباً بتورم في الثدي مع زيادة حساسيته، غالباً ما تعبر تلك الأعراض السابقة عن متلازمة ما قبل الحيض  التي تصيب غالبية الإناث، ولكنها قد تدل على الإصابة بإحدى الحالات المرضية أيضاً.
تختلف شدة ألم الثدي قبل الدورة بسبب متلازمة ما قبل الحيض من امرأة لأخرى، وقد يتطور الألم إلى التهاب الثدي، لكن عادة ما يبدأ ألم الثدي قوياً قبل الدورة مباشرة، ليختفي تدريجياً في أيام الحيض أو بعده
أسباب ألم الثدي قبل الدورة

• تغير الهرمونات
• زيادة هرمون البرولاكتين
• الكافيين 
• مرض الثدي التكيس الليفي

• تجنبي الإفراط في إضافة الملح قبل بدء الدورة الشهرية بأسبوع إلى أسبوعين.
• مارسي التمارين الرياضية المعتدلة
•  ارتدي حمالة صدر مناسبة ليلًًا ونهارًا، لتحصلي على دعم جيد للثدي
• . استخدمي زيت زهرة الربيع المسائية لتدليك الثدي
• ، وتناولي فيتامين هـ بعد استشارة الطبيب

نصيحة 
اذا كان الألم شديد جدا أو مصحوب بوجود كتلة في الثدي فيجب مراجعة عيادة جراحة للفحص السريري والتأكدمن عدم وجود سبب مرضي لهذه الالام.