إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
سلام عليكم ١-انا بنت لدي تكيسات بالمبايض والتعالج...
سلام عليكم
١-انا بنت لدي تكيسات بالمبايض والتعالج منها ثم تعود هل هناك نظام غذائي يساعد في الحمايه من تكيسات اىمبيض وعدم رجوعها علما اني امشي نص ساعه يوميا ولا استطيع اكل اي شي بالسكر لانه لحظة عودة التكيسات عند اكل الشكلاته او اي شي حلو
٢- لدي اللتهاب بالحوض بكتيري هل هناك غذاء يساعد في الشفاء منه
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
حمية مرض تكيس المبايض
- الحرص على الإبتعاد عن النشويات مثل المعكرونة و الأرز و المعجنات و مخبوزات الطحين و استبدالها بالنشويات الصحية مثل الخضراوات الغنية بالألياف والمخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر.
- شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.
- إستبدال الأطعمة المقلية بأطعمة مسلوقة و مشوية.
- عدم إضافة أي دهون للأطعمة خصوصا الدهون الحيوانية مثل الزبدة و السمنة و يمكن تناول زيت الزيتون و زيت الكانيولا.
- الإمتناع تماما عن تناول الحليوات و السكريات البسيطة و السكر الأبيض.
- يجب عدم شرب عصير الفاكهة وإستبداله بالفاكهة الكاملة.
- يمنع إستخدام المبيض مع القهوة أو الشاي أو النسكافيه.
- تجنب التوتر و القلق.
- ممارسة تمارين رياضية يوميا لتحفيز حرق الدهون و تنشيط الدورة الدموية.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم ب 2-4 ساعات.
- تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات يوميا بدلا من 3.
حمية صحية مناسبة لمريض تكيسات المبيضين
الفطور: قطعتين خبز توست، بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة طعام حمص أو 4 ملاعق طعام فول، ملعقة طعام لبنة او 2 مثلثل جبنة، كوب حليب أو لبن 240 مل مع ملعقة صغيرة سكر، حبة خضار كالفليفلة أو البندورة أو خيارة.
وجبة خفيفة: 2 حصة فاكهة مثلا موزة وتفاحة او برتقالة.
الغداء: صحن خضار مطبوخة زبدية 240 مل يخنة أو سلطة خضار أو شوربة خضار غنية، كوب أرز مطبوخ 8 ملاعق، 90 غرام لحم دجاج مطبوخ أو سمك او قطعة لحمة 90 غرام.
وجبة خفيفة: علبة لبن زبادي صغيرة بما يعادل كوب، حصة فاكهة كتناول 3 تمرات أو حبة موز أو تفاحة متوسطة أو أي نوع فاكهة بحجم قبضة اليد.
العشاء: رغيف خبز صغير، 2 ملعقة لبنة، حبة كيوي متوسطة أو دراق، كوب سلطة خضار أو خضار شرائح
ملاحظة: بما يتعلق بالتهاب الحوض فلا علاقة له بالتغذية.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
