اعاني من الخجل والشغف في الحياة

أحيانا الإنسان يقضي حياته في الالتزامات والواجبات والضغوطات المتتالية التي تحتاج للتعامل معها مما يجعله عند التقدم بالعمر يراجع نفسه وما فعله طوال سنوات حياته وماهية أهدافه وما الأمور التي تبقت لديه الآن, ما يقوده للرغبة بالابتعاد والشعور بالسلام والراحة والطمأنينة دون كدر وظروف مجهدة وان يكون حقيقي وتصرفاته وأقواله تعكس ما بداخله وما يريده فعلا بشكل منطقي, وألا يبقى محمل بهذا الكره داخله لواقعه او غضبه عليه وعلى الناس
ولربما هذا الأمر يمر به كثير من الناس لطبيعة الحياة السريعة ومصاعبتها المتجددة وتغيراتها واختلاف معطياتها, ولكن عدم التعامل مع الحالة بجدية وذكاء قد تقود الإنسان لاضطرابات جسيمة كاضطراب الاكتئاب او تقلب المزاج وغيره.
وفيما يتعلق بالخجل تأكد انه ان عملت على تعزيز ثقتك بنفسك ستكون قادر على التمتع بحيوية في كل ما تقوم به في هذه الحياة، ويمكنك اتباع التالي:

• عزز من ثقتك بنفسك وبقدراتك على المواجهة وأن تعزم الأمر بينك وبين نفسك أن لا مكان بعد اليوم للخجل والخوف وضعف الثقة بالنفس.
• حاول أن تختلط بأكبر قدر ممكن من الأشخاص فذلك يعطيك فرصة للتحدث معهم وخلق حوارات متعددة ومع مرور الوقت ستجد أن الجرأة لديك تطورت.
• كما ويمكنك أن تتحدث مع شخص مقرب منك حول مشاعرك وما يحصل معك فذلك يريحك، واعلم أن المساندة من المقربين أيضاً لها دور في تعزيز ثقتك بنفسك وبقدراتك، لأنك ستجد التشجيع والاهتمام والكلمات الإيجابية من الشخص المقرب منك وهذا له دور في دعمك لإكمال مسيرتك والتقدم لديك.
• كن على ثقة أن الخجل طبيعي ومطلوب ولكن يجب ألا يصل لحد الخوف أو الرهاب فكلما تذكرت ذلك كلما تغلبت على مشاعر الخوف لديك.
• تبني نمط حياة جديد يجدد حيويتك النفسية والجسدية والذهنية, كممارسة الرياضة, اعتماد نمط غذائي صحي, ممارسة التأمل والاسترخاء والتنفس العميق بانتظام
• بناء علاقات سليمة ومريحة ولا ترهقك, والتي تتطلب أحيانا التعرف على أشخاص جدد وأسوياء في شخصياتهم وتعاملاتهم,
• حاول أن تعزل نفسك عن دوائر الاشخاص المحملين بالسلبية والإساءة قدر الإمكان.
• إيجاد أساليب مريحة لك كقراءة الكتب أو المشي اليومي أو الاستماع لشيء هادئ, أو تعلم مهارة جديدة تناسب اهتمامك وميولك وعمرك, فتجديد المهارات يجدد مزاجك 
• أرح نفسك لبعض الوقت يوميًا في ممارسة رياضة كالركض . أو الابتعاد لمكان في الطبيعة وقت الإجازات مثلًا أمر لابد منه لتفريغ الطاقات الغير سليمة داخلك.
•  التحدث مع شخص وصديق حكيم ومشاركته ظروفك النفسية من شأنه أن يكون خطوة دعم ومساندة هامة, لضرورة ان يكون منبه لك لأي افكار او مشاعر مبالغ بها او لا تناسب حقيقتك او حياتك ويوجهك لخطوات سليمة تحميك من التشوه, فجميعنا نحتاج في وقت تعبنا إلى شخص نثق بوجوده وحكمة توجيهه.