استملت ردك دكتوره لكن هناك امور لا يمكنني...

ان هذه الغمامه السوداء انت فقط من تراها ولا تحتاج ابدا ان تعود لذكريات مؤلمه حتى تعلم الاسباب ، لانك في هذه المرحله تريد كل شئ ايجابي  وليس التفكير في السلبيات
لذا عليك ان تبحث فقط عن ما يفرحك ويشعرك بالراحه والسعاده ، انت فقط من يستطيع ان يخرجك من هذه الحاله ، انت من يستطيه ان يزيح الستاره السوداء عن حياتك لترى النور 
فانت تشعر باليأس والاحباط وعدم وجود الطاقه حتى تحاول ، ولكن فكر فيمن حولك فيمن يسعدون بوجودك في نفسك انت شخصيا ، انت انسان لك حق في السعاده والحياه ، فلماذا تترك حقك وتتنازل عنه لليأس والاحباط ؟
لا تجعل  شئ يهزمك واستعيد نفسك وحياتك واستعين بالله ومن حولك
واذا وجدت ان الامر ثقيل جدا ولا تستطيع الخروج منه فيجب ان تتابع طبيب لوصف علاج دوائي لان العلاج يعطيك القابليه للمحاوله وتستطيع ان تفكر بشكل صحيح لتخرج نفسك من هذه الحاله 

ما هو علاج الاكتئاب والأعراض لديكم ؟
في حال كنت تعاني من هذه الأعراض يجب المتابعة لدى طبيب النفسية حيث يتم العلاج السلوكي المعرفي ويهدف هذا العلاج الي تغير الأفكار والسلوكيات التي تعمل علي الاكتئاب مع استخدام مضادات الاكتئاب تحت اشراف طبي متخصص مثل علاج بروزاك : Brozac أو غيرها مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد علي التخلص من الاكتئاب . كما يجب التنويه بأهمية الدعم النفسي للمريض من الأقارب والاسرة والأصدقاء مع الاختلاط الاجتماعي وتجنب العزلة . كما يجب عليك المشاركة في الممارسات الدينة والروحانية سواء منفردا او مع الجماعة مع التغذية السليمة والحرص علي امداد الجسم بالطاقة 
شرب كميات وفيرة من الماء يوميا للحفاظ علي صحة الجسم .