سلام عليكم متزوجه من 6 سنوات وعندي 3 اطفال وكل...

المشاكل الزوجية أمر وارد ولكن عندما تصبح أمر دائم فإن الثغرات الزوجية تزيد وبإمكانها أن تفاقم طبيعة العلاقة لخبرة غير سارة كالطلاق لذا التعامل مع الأمر بذكاء وبشكل فوري شيء هام .

ولأجل هذا بإمكانك الاستعانة بالإرشادات التالية:

- حاول فهم الأسباب التي تدفعكم للجدال المستمر بدون داعي, فقد يكون بسبب كون الطرفين يحملوا سمات كسرعة الاستثارة أو عدم التريث وقلة الصبر أو الميل لإلقاء اللوم على الآخر, أو بسبب اختلاف التفكير بين الطرفين وعدم وجود مساحة تفاهم تقلل من الصدام, أو بسبب حالة الفراغ في الحياة التي تجعل الطرفين أكثر احتكاك ببعضهما, أو بسبب عدم وجود قواعد للبيت وقواعد للعلاقة وتحديد للادوار والمسؤوليات ما يجعل الجدالات تخرج في كل موقف, أو بسبب روتينية العلاقة وفقد الاتصال العاطفي بين الطرفين ما يجعلهما أقل احتواءً لبعضهما البعض.

وفهم السبب وعلاجه وتحسينه هو أول خطوة لتحسين العلاقة وتقليل العراك.

- أيضًا لابد من تجنب التواجد مع الزوج في وقت العصبية والغضب لتقليل أي تفريغ للمشاعر بصورة غير سليمة على بعضكما البعض.

- ممارسة طقوس توطد علاقتكما ببعض وتجعلكما أكثر انسجام معًا وأكثر إحساس بأهمية الهدوء في علاقتكم وممارسته..مثل الخروج للمشي اليومي, الذهاب لزيارة الاقارب والاصدقاء معًا...المشاركة في اعمال المنزل واعداد الطعام وماشابه والاتفاق على توزيع للادوار والمسؤوليات ما يجعلكما تفهمان وتقدران جهد بعضكما البعض, اهداء الزوج أشياء يحبها والتحدث معه بعبارات حب وفخر بينكم وامام الاخرين ايضًا يجعل العلاقة تتحسن وتهدأ.

- تأكدي من عدم ممارسة العتاب الصامت مع زوجك وعدم ايضاح ما تحتاجينه من حب واهتمام بطريقة ذكية وتحمل نوع من الدلال, فانتظار ان يفهم الزوج لوحده ما تريديه ليس أمرًا في مصلحة العلاقة والمبادرة لا تعني بأنك قللتي من نفسك او ستحرجيها وماشابه.. والحكمة هو تمييز ما يجب فعله لأجل انقاذ العلاقة فليس دائمًا يفهم الرجال احتياجات زوجاتهم واهتمامهم بالحياة وضغوطات العمل وماشابه تجعلهم اكثر برود..

-ممارسة تمارين التنفس العميق والابتعاد عن الزوج عند الشعور بالضيق او أنك لست على ما يرام لتجنب إسقاط المشاعر الغير سارة على علاقتكم.

- مشاهدة فيديوهات لمختصين علاقات زوجية ومتابعة الإرشادات المتعلقة بالمهارات الزوجية العاطفية, أو التعريض لتجارب إرشاد جماعي للازواج وتجاربهم في تحسين علاقتهم وتجاوز المشاكل وماشابه..فالتعلم من تجارب الآخرين مفيد ويجعل الطرفين منتبهين بشكل أكبر لتصرفاتهما.

- استعيني بالتحدث مع شخص مقرب من زوجك ويحبه ويثق به زوجك وإيضاح حرصك على التغيير هذه المرة وطلب مساعدته في إرجاعه للمنزل والتحدث معه عن ادواره وما يجب ايضًا ان يتحمل مسؤوليته من احتياجات نفسية لك وللأطفال..فالأسرة لا تقوم على الرعاية المادية فقط ..ولربما هذا التنبيه الخارجي من شخص حكيم يحبه يصنع فارق..