إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

شعري يتساقط بشكل غير طبييعي وانا حامل بالرابع حللت...

تم تقييم هذه الإجابة:
شعري يتساقط بشكل غير طبييعي وانا حامل بالرابع حللت فيتامين د ومخزن الحديد طلع كويس

إطرح سؤالك

الرد من العميل

في انتظار الجواب

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

مشكلة تساقط الشعر و قصر الشعر

مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الرئيسة و الشائعة و تعاني منها نسبة كبيرة من السيدات وايضا مشكلة الشعر المجعد والشعر القصير و غير الصحي.يتساقط الشعر بشكل طبيعي ما بين 50 - 100 شعرة يوميا ولكن اذا ازداد هذا المعدل عن الطبيعي تصبح هناك مشكلة.

 

أسباب تساقط الشعر

  • التوتر و القلق النفسي
  • ضعف التغذية و فقر الدم الانيميا
  • مشاكل الغدة الدرقية
  • الاستعمال المفرط لمواد الشعر
  • تناول حبوب تنظيم الدورة
  • كثرة الحمل و الولادة
  • التهاب الجلد و فروة الرأس

 

ما هو الغذاء المناسب لزيادة كثافة الشعر؟

  • تناول غذاء صحي متنوع من جميع المجموعات الغذائية و غني بالعناصر الغذائية من فيتامينات و معادن.
  • تجنب المواد الغذائية المصنعة و الجاهزة و المعلبة.
  • شرب كمية كافية من الماء يوميا بما يتناسب مع حاجة الجسم.
  • تناول كمية كافية من البروتين مثل اللحوم و الأسماك و الدجاج و البيض و الحليب.
  • تناول مصادر فيتامين أ.

 

 

نصائح لزيادة كثافة الشعر

  • شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.
  • عدم إستعمال مجففات الشعر.
  • عمل ماسكات للشعر و حمامات زيت بشكل دوري.
  • إستعمال شامبو مناسب لزيادة كثافة الشعر.
  • الإبتعاد عن المواد الكيماوية مثل الصبغات و مواد التمليس.
  • النوم مدة كافية يوميا لإتاحة الفرصة للجسم لترميم الشعر.

 

تعرف على أفضل الزيوت للشعر:

  • زيت اللوز يعمل على تحفيز نمو الشعر و ترطيبه.
  • زيت الزيتون يعمل على تغذية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
  • زيت جوز الهند يساعد على إطالة الشعر وتحفيز نموه.
  • زيت الشعر يعمل على تنعيم الشعر وزيادة كثافته.
  • 5. زيت الجوجوبا يعمل على تطهير جلدة الرأس وحماية الشعر من التلف

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار