إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 16839 | نسبة الرضا 98.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

دكتور اني اعاني من عدم القدرة على السيطرة على...

تم تقييم هذه الإجابة:
دكتور اني اعاني من عدم القدرة على السيطرة على مشاعري سواء كانت مشاعر غضب أو مشاعر فرح أو انزعاج و ذالك يظهر بشكل واضح جداً حاولت جدآ لاكني لم استطع ذالك لا يمكنني التحكم بأي تصرف مع تقلب في المزاج بشكل كبير ، عندما بحتت على الانترنت وجدت اني اعاني من اضظراب الشخصية الحدية هل هذا صحيح

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 16839 | نسبة الرضا 98.6%

ما تذكره يدل على انك تعاني من سهولة استثارة وليس اضطراب الشخصية الحدية، فما يميز الشخصية الحدية هي العلاقات الغير شرعية والتعاطي والادمان وسلوكيات غير مستقرة،
كل انسان لديه مجموعة من المشاعر التي تسيره وتدفعه نحو السلوكيات المختلفة منها السلوك المندفع ومنها السلوك الايجابي، واعلم ان الانسان حين يكون في حالة مزاجية هادئة فإن سلوكه سيكون ايجابي وبالتالي ينعكس الأمر على انجازاتك بشكل كبير، وحين تكون في حالة من الضيق والعصبية فإن رد فعلك سيكون اندفاعي وتوتر وعصبية وغيرها من المشاعر السلبية.
وكي تحافظ على مزاج إيجابي وحالة من الراحة والهدوء النفسي لا بد وأن تطور من قدرتك على التعامل مع المواقف المختلفة وان تتفهم طبيعة الأشخاص الذين تتعامل معهم كي تتمكن من معرفة كيفية التصرف وردود الفعل تجاههم، كما وعليك ان تتعرف ما يسعدك وما يجلب لك الحزن او التوتر، فكلما فهمت ذاتك كلما تمكنت من التركيز على الجانب الإيجابي، حاول ان تفرغ طاقتك الكامنة الداخلية بشكل مستمر من خلال الخروج في نزهة ترفيهية مع الأصدقاء، كما ويمكنك أن تقوم بشراء هدية لنفسك فبلا شك ذلك يبعث بداخلك السعادة ويحسن من الحالة المزاجية لديك، نظم أمور العمل لديك ولا تراكم الأعمال لديك كي لا تؤثر على حالتك المزاجية والنفسية، كما واحرص على ان تخفف من حجم الضغوط الداخلية التي تتعرض لها خلال فترة النهار.
دائماً ضع في عقلك ان التوازن وشعورك بالتوافق النفسي يساعدك على ضبط اعصابك والتحكم بها ، بحيث يعد التوافق النفسي أحد الجوانب المهمة كي يصل الانسان لمستوى من الصحة النفسية، مع العلم أن الانسان كي يصل للتوافق النفسي لا بد أن يكون لديه توافق شخصي من خلال فهم الفرد لنفسه بما ينعكس على توافقه مع الحياة بشكل عام، وأن يكون لديه توافق اجتماعي وهو الذي لا يتحقق إلا إذا تحقق التوافق الشخصي وتوافق الفرد مع ذاته.

وشروط التوافق النفسي كالتالي:

  • أن يتقبل الفرد نفسه.
  • ان يكون لديه توافق نفسي داخلي وسليم عقلياً
  • أن يؤمن الفرد بقدرته على التعامل مع مشكلات الحياة اليومية
  • إشباع الفرد لدوافعه المختلفة بصورة ترضي الفرد والمجتمع في آن واحد ولا تتنافر مع معايير المجتمع ومعتقداته
  • قدرة الفرد على مواجهة الواقع أي يتعامل الفرد مع مشاكل الشخصية مباشرة وذلك لتحقيق توافقه الشخصي الكفء
مع العلم انه لا يمكن ان تشخص نفسك بل التشخيص لا بد وان يكون من خلال الطبيب، وذلك كي تطمئن نفسك وألا ترهق نفسيتك حول التفكير فيما تعاني منه.

إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 16839 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار