اعاني من خوف من المستقبل ، وانجبت طفلي الاول من 3...

الابتعاد عن تحميل نفسك اكثر من طاقتها والتركيز على الايجابيات دوما 
فالخيانة الزوجية كسر لرباط الثقة والأمان بين الزوج والزوجة   و تحدث عندما يتعلق أحد الطرفين عاطفيًا بشخص آخر او وقد تكون بسبب ضعف الثقة بالنفس ،فقدان الرغبة الجنسية، والنفور بين الزوجين،عدم الرضا عن العلاقة الزوجية ، الشعور بعدم الأمان المادي أو العاطفي مع الطرف الآخر ،فقدان الاستقرار والهدوء النفسي داخل المنزل، والهروب من المشاكل الزوجية والشعور بالكآبة والحزن ، فيجب التسامح والتهاون على الأمور الدقيقة وعدم جعلها سببا في الخلافات ، الإهتمام المتبادل والإحترام ومنح كل شريك حق شريكه في الحياة الزوجية من حقوق وواجبات ،تقليل العتابات وتقدير التنازلات والتضحيات التي يقوم بها الشريك مع شريكه في الحياة ودعم ذلك بالشكر والتقدير والمدح المعنوي والمادي ،إختيار الأوقات المناسبة للحديث وتجديد الروتين وكسره خلال الحياة اليومية وتفاصيلها بين الزوجين ، عدم تكرار التذكير بالمواقف الماضية ومحاولة اشغال النفس بالانشطة والممارسات الاخرى وممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء .
تعويضه بالاهتمام والاحترام ومايحتاجه وماشعر به بالنقص في الحياة مع شريكه.
ايضا لابد من تغيير نفسك وتجديدها وانعاش نفسك بالثقة والخروج مع الاصدقاء وتفريغ الضغوطات ولفت الزوج لك من جديد واشغاله بك بشكل متكرر