هلا الدراسه إلى منتصف الليل ضار ام مفيد

الدراسة المجدية تتطلب راحة للذهن ووضع جدول دراسي يتم فيه مراعاة الفواصل الدراسية مثل أخذ استراحة كل 40 دقيقة لأن العقل يعمل بشكل أضعف إذا زادت المدة المستمرة عن 40 د. ومثال على الفواصل: عمل فواصل تمارين رياضية خفيفة وتحريك للدورة الدموية كالمشي في المنزل او النهوض لتجهيز وجبة خفيفة وماشابه/ فواصل فيها تفريغ للعبء النفسي وتجديد المزاج مثل الرقص سريعًا أو القفز أو الخروج لاستنشاق الهواء على النافذة او السطح وماشابه /تناول مشروبك المفضل او محادثة صديق بشكل سريع او محادثة العائلة...

والدراسة إلى وقت متأخر بعد منتصف الليل لا يمكن الجزم بأنها ضارة, ولكن وفق الدراسات فإن عمل الدماغ الجيد يتطلب أن يرتاح العقل في ساعات الليل ويتجنب السهر وأن يتم النوم من 6-7 للشخص البالغ اثناء الليل حتى لا يعيق عمل الانزيمات والهرمونات التي تبث النشاط والتركيز لجسم الإنسان وخلاياه.

وثمة اشخاص يقولون بأنهم لا يستطيعوا الدراسة سوى في الليل ولا يكون التركيز سوى بساعات متأخرة وقد يكون هذا إما لاعتيادهم على السهر أو كون ظروفهم المنزلية مشتتة ومزعجة فتكون ساعات الليل أكثر هدوء وراحة, وهذا يتطلب إعادة ترتيب الأولويات والخطط والحديث مع العائلة على ما هو غير مريح ليتم التعامل معه وتنظيم وقت دراستك خلال النهار بشكل فعلي أكثر, إن تمكنت من ذلك.