عندي حالة مزمنة من القلق و الوسواس القهري و كنت...

الوسواس القهري مرض نفسي شائع ومزمن وطويل الأمد يفقد فيه الشخص القدرة على السيطرة على أفكاره المتشبعة بالهوس أو بسلوكيات معينة يُكرَه على الإتيان بها لشعوره بالحاجة إلى تكرارها مرارًا وتكرارًا مثل عض الاظافر أو التفكير بأفكار سلبية، اوالمبالغة في غسل اليدين وفتح الباب او اغلاقه وغيره ويأتي الوسواس القهري بعدة اشكال ما بين سلوك متكرر أو أفكار ملحة
اعراضه:
-الهوس والذي يشمل أفكار متكررة حثيثة، أو صور ذهنية تسبب القلق.
- الخوف من الجراثيم أو التلوث.
-ترتيب الأشياء بطريقة معينة ودقيقة.
-فحص الأشياء بشكل متكرر
-العد القهري
-الأفكار العدوانية تجاه الآخرين أو الذات.
-التنظيف المفرط أو المبالغة في غسل اليدين.
-الأفكار المحرمة والتصورات الملحة غير المرغوب فيها التي تنطوي على الجنس أو الدين أو الأذى.
-شكوك غير طبيعية
-اضطرابات في الاكل واضطرابات في النوم
-القلق والاكتئاب والافكار الانتحارية
علاج الوسواس القهري:
-التعرض للهوس بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديك، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف أفكارك أو أفعال الوسواس القهري.
-الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
-التحكم في الهواجس بالادوية وذلك كعلاج دوائي من وصف الطبيب الخاص بحالتك
-تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها

علاج الوسواس القهري:
يتضمن علاج الوسواس القهري بداية العلاج النفسي والذي يشمل عدة أنواع منها العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، و أيضا العلاج بالتعرض و منع الاستجابة (ERP) ، كما يشمل العلاج  الدوائي المتمثل في تناول مضادات الاكتئاب ومنها SSRI والتي تشمل العديد من الأمثلة مثل سيبراليكس (Escitalopram) و سيرترالين وغيرها، حيث يتم تناول هذه الأدوية تحت إشراف أخصائي الأمراض النفسية بالجرعات التي يحددها لكم، حيث أن تناول مثل هذه الأدوية دون إشراف طبي يمكن أن يؤثر على الحالة أكثر ويسبب أعراض انسحابية مزعجة.
 

ما أعراض الوسواس القهري ؟
هي عبارة عن أفكار متكررة ومستمرة وغير مرغوب فيها تسبب الضيق أو القلق ، و منها ما يلي:
1. القلق من التلوث و الأوساخ
2. فرط ترتيب و تنظيم الأشياء
3. ضعف الثقة بالنفس
4. أفكار عن ايذاء النفس او الاخرين
 

نصيحة:
مراجعة أخصائي الأمراض النفسية للفحص و المتابعة.