إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

شو هي الاكلات او السموثي اللي ممكن تمنع تساقط...

تم تقييم هذه الإجابة:
شو هي الاكلات او السموثي اللي ممكن تمنع تساقط الشعر وتقويه وتكثف الشعر بوقت الرضاعه

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

تساقط الشعر الطبيعي

يتساقط الشعر يوميا بمقدار 50-100 شعرة و يسقط 250 شعرة عند غسله بالمعدل الطبيعي.

 

كيف أعلم إن كان تساقط شعري طبيعي؟

  • وجود كمية كبيرة من السعر على الوسادة عند الاستيقاظ صباحا
  • تراجع الشعر في الرأس للخلف و حدوث فراغات كبيرة مرئية في الشعر
  • تساقط الشعر بشكل كبير جدا عند تسريحه

ما هي أسباب تساقط الشعر؟

  • مشكلة في افرازات الغدة الدرقية
  • وجود نوع من أمراض المناعة الذاتية
  • الوراثة
  • فقر الدم
  • الحمل
  • تكيس المبايض
  • الأمراض الجلدية
  • أسباب أخرى مثل الانخفاض الحاد في الوزن، الضغط الشديد
  • استخدام المواد الكيماوية مثل الصبغات و غيرها
  • استعمال مجفف الشعر و عمل تسريحات تؤثر على الشعر مثل الضفائر المشدودة و غيرها

 

 

أسباب تساقط الشعر

  • التوتر و القلق النفسي
  • ضعف التغذية و فقر الدم الأنيميا
  • مشاكل الغدة الدرقية
  • الاستعمال المفرط لمواد الشعرالكيماوية مثل الأصباغ
  • تناول حبوب تنظيم الدورة
  • كثرة الحمل و الولادة دون عناية بالشعر
  • إلتهاب الجلد و فروة الرأس

 

 

ما هو الغذاء المناسب لزيادة كثافة الشعر؟

  • تناول غذاء صحي متنوع من جميع المجموعات الغذائية و غني بالعناصر الغذائية من فيتامينات و معادن.
  • تجنب المواد الغذائية المصنعة و الجاهزة و المعلبة.
  • شرب كمية كافية من الماء يوميا بما يتناسب مع حاجة الجسم.
  • تناول كمية كافية من البروتين مثل اللحوم و الأسماك و الدجاج و البيض و الحليب.
  • تناول مصادر فيتامين أ.
  • ننصح بإجراء فحوصات للدم و الحديد و فيتامين د و الزنك و الحرص على تناول مكملات غذائية مناسبة خلال مرحلة الرضاعة لتعويض الفاقد.

 

 

نصائح لزيادة كثافة الشعر

  • شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.
  • عدم إستعمال مجففات الشعر.
  • عمل ماسكات للشعر و حمامات زيت بشكل دوري.
  • إستعمال شامبو مناسب لزيادة كثافة الشعر.
  • الإبتعاد عن المواد الكيماوية مثل الصبغات و مواد التمليس.
  • النوم مدة كافية يوميا لإتاحة الفرصة للجسم لترميم الشعر.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار