إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 44275 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

اعاني من مشاكل نفسية وعدم لا مبالاة فضيع وتراكمات...

تم تقييم هذه الإجابة:
اعاني من مشاكل نفسية وعدم لا مبالاة فضيع وتراكمات الطفولة وغير متصالح مع نفسي ومكتئب كثيرا واتاثر جدا بمشاكلي العاطفية

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 24481 | نسبة الرضا 98.7%

الاكتئاب النفسي هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن،حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة .
الأعراض:
ضعف الثقة بالنفس
العزلة الاحتماعية
مشاعر الياس والعجز
التوتر والقلق 
الحزن والدموع
فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية
اضطرابات النوم والاكل
مشكلة في التفكير والتركيز
أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
مشاكل جسدية وتعب عام
الرغبة في البكاء
العصبية الزائدة 
العلاج:
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 44275 | نسبة الرضا 98.1%

مما ذكرت من اعراض فمن الممكن انك تعاني من الاكتئاب وسوف اذكر لسيادتكم بعض الاعراض ان كنت تشعر بها فانت مصاب بالاكتئاب والاكتئاب هو مشاعر من الحزن والعزله والإحباط والتشاؤم والعزله 
ومصاب الاكتئاب يشعر بعدم الرغبه في ممارسة الانشطه التي اعتاد عليها 
عدم الشعور بالسعاده وعدم الرغبه في التعامل مع الاخرين 
الانعزال والحزن والتشاؤم والنظر للحياه نظره سوداويه 
عدم وجود جدوي للحياه والرغبه في التخلص منها 
الشعور الدائم بالقلق والتوتر 
التعب الجسماني الدائم وعدم الشفاء منه 
الرغبه في البكاء 
اضطرابات في الاكل بزيادة الشهيه او انعدامها 
اضطرابات بالنوم اما بالنوم لساعات طويله او النوم وقت قصير جدا 
العصبيه الشديده وعدم القدره على الاسترخاء 
عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين وتبلد المشاعر في بعض الاحيان 
تشتت الذهن وعدم القدره علي اتخاذ قرار 
وقد يصل الامر في بعض الأحيان الي الرغبه في الانتحار والاقدام عليه 
فاذا كنت تشعر ببعض تلك الاعراض فعليك بالتوجه للعلاج لان الاكتئاب لا يزول من تلقاء نفسه وتزداد الاعراض 
فيجب اولا متابعة طبيب نفسي للفحص والتشخيص ووصف العلاج الذي يناسب الحاله والاستمرار علي العلاج والالتزام به لان العلاج يبدا في احداث الاثر الطبي في خلال شهر تقريبا من بدء العلاج 
بعد ذالك تجد ان لديك القابليه للتغيير والاقبال علي الحياه فتبدا بمحاربة الانعزال والالتقاء باصدقائك واقاربك المفضلين وممارسة الانشطه المحببه لقلبك والبحث عن السعاده لتخرج من تلك الحاله من الانعزال والتشاؤم 
وضع اهداف جديده للحياه وتغيير النظره التشاؤميه والسعي لتحقيق اهدافك 
التخلص من الروتين والضغوط النفسيه والابتعاد عن المشاكل او اي اخبار تصيبك بالاحباط 
التعرف علي الاسباب التي ادت بك الي تلك الحاله لمعالجتها حتي تتخلص من الحاله بشكل اسرع 

الرد من العميل

وماهو علاج اللامبالاة وعدم الاهتمام بالاشخاص المحيطين بي

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 44275 | نسبة الرضا 98.1%

هذه الاعراض من اعراض الاكتئاب فاذا تم علاج الاكتئاب ستختفي كل الاعراض 

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 44275 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار