انا عندي اضطراب القلق العام وبيجيلي نوبه كده بحس...

ان مشاعر القلق  تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون التوتر من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه
ومن اهم أعراض القلق مايلى:-    
- الأعراض الجسديه مثل ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر 
- الاعراض النفسيه الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه 
ولعلاج القلق هناك عدة طرق منه مايلى:-
- ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك
- تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل 
- تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
- تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق الا بتصريح من الطبيب
- تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
- مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
- حاول القيام ببعض تقنيات الاسترخاء كل يوم 
- التقرب الى الله بالطاعات ففيها راحه وطمأنه للنفس 
- واخيرا اعلم سيدى ان اى مشكله لها الحل والعلاج فقط عليك بالتحلى بالصبر والاراده ختى تتغلب عليها فأنت أقوى منها

بالواقع ان الادوية النفسية تعمل بالعادة على التحسين بالحالة المزاجية العامة , و لا تكون بالاساس العلاج الفعال دائما , بل يجب ان يتم المزج بين الادوية بالعادة و الاجراءات السابقة , و بالغالب يتم التركيز على الاجراءات السابقة بحيث يتم التحدث مع المريض النفسي بالبداية و من ثم تحليل السلوك النفسي و شخصية المريض و مناقشة الافكار و محاولة اصلاحها , ان الادوية قد لا تؤتي المفعول المناسب بحال عدم القيام بالاجراءات التحليلية من قبل الطبيب بالبداية , و بمثل تلك الحالات يفضل القيام بالعرض الطبي على اخصائي الطب النفسي التحليلي للحصول على ادراك و وعي افضل للحالة و وصف الدواء كعلاج ثانوي و ليس اساسي.