اعاني من قلق وتوتر شديد جدا جدا جدا جدا جدا جدا...

علاج نوبات الهلع :

•  الهلع هو حالة من الخوف الشديد الذي يكبته الانسان ويختزنه ويظهر في حالات القلق والتوتر ,وتظهر الاعراض على شكل اعراض بدنية ونفسية ويزيد حدوثها في مواقف التوتر والخوف , ومما يجب فهمه لدى الشخص المصاب ان حالته بسيطة وانه لا يعاني من امراض عضوية , وعليه ان يواجه مخاوفه ويبعد فكرة الخوف من ذهنه , وانه لا يوجد سوء او مكروه سيصيبه وليس هناك داعي للخوف المستمر وانتظار الخطر, وعليه التفكير بايجابية وتغيير نمط حياته, وشغل وقت الفراغ , وممارسة الرياضة بانتظام , وتجنب الاجهاد البدني, واخذ قسط من الراحة, ويمكن اللجوء للعلاج السلوكي مع الطبيب النفسي, ويمكن استعمال بعض الادوية مثل باروكسيتين او فلوكسيتين

كيف يتم التشخيص:

• بحسب الدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات العقلية DSM-5, فلتشخيص اضطراب الهلع يجب ان يكون الشخص لديه نوبات هلع متكررة وغير متوقعة, ان يتبع احدى نوبات الهلع خوف وقلق مستمر من التعرض لنوبة اخرى , تجنب المواقف التي تظن انها قد تحفز نوبة الهلع , وان لا يكون الشخص يستعمل ادوية او عقاقير من شانها تحفيز نوبة الهلع

اسباب الاصابة بالهلع:

• التاريخ العائلي 
• التعرض لموقف مخيف او صادم في مرحلة الطفولة
• خسارة شخص عزيز
• التعرض لصدمة
• سوء المعاملة 
• الضغوط النفسية

الاعراض البدنية لنوبات الهلع:

• تشنج في العضلات
• تبول لاارادي
• اضطرابات النوم
• الدوار والدوخة
• ضيق التنفس
• تسارع نبض القلب
• تشوش الرؤية
• الم الصدر
• تعرق
• اسهال
• خدر في اليدين
• الم المعدة

اعراض نوبات الهلع النفسية:

• الشعور بالانهيار وفقد السيطرة خلال النوبة
• خوف من حصول نوبات لاحقة
• الخوف الشديد في مواقف عادية
• تجنب للاماكن التي حصلت بها النوبات السابقة
• خوف من الموت
• الاحساس بالخطر المحدق

نصيحتنا:

• استشارة الاخصائي النفسي لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة