إسأل طبيب الآن
الدكتور احمد ابو ضاحي
طبيب
الأسئلة المجابة 13361 | نسبة الرضا 98%
طبيب
عندى مشاكل فى النوم بسبب الاباحيه والعاده السريه...
عندى مشاكل فى النوم بسبب الاباحيه والعاده السريه وانا بعت من اسبوع ولاكن مش بنام ودماغى فى وش وزن كتير وده سبب انتكساتى باستمرار اريد النوم وكل شئ يبقى تمام
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتور احمد ابو ضاحي
الدكتور احمد ابو ضاحي
طبيب
الأسئلة المجابة 13361 | نسبة الرضا 98%
علاج قلة النوم
حقيقة ان كل الناس تتعرض لمثل هذه الحالات و غالبا ما يكون السبب الاصابة ببعض الاارهاقات النفسية و ذلك يختلف لعدة اسباب منها استجابة الشخص للارهاقات النفسية و كيفية تعامله مهعا او نوعية الارهاق النفسي بالاضافة الى وجود العوامل المساعدة مثل دعم الاهل او الاصدقاء او غيره بالاضافة الى العقبات في وجه الشخص مثل كثرة المسئوليات و طبيعة الشخص او اصابته بالامراض النفسية سابقا
و يمكن علاجها من خلال تغيير الروتين اليومي بالاضافة الى اجراء الممارسات الرياضية بشكل يومي حيث ان الرياضة تقلل ما سبته 70% من الارهاق النسي مع الابتعاد عن الضغوط النفسية قر الامكان و مواجهة الواقع من خلال التفكير المنطقي و يفضل زيارة طبيب النفسية لاخذ الجلات النفسية المكتبية و مناقشة المشاكل كافة بالاضافة الى التغذية الجيدة مثل تناول الخضار و الفواكه و شرب الماء و العصائر بكثرة
و ايضا يمكن ان يكون هناك بعض الاسباب العضوية مثل الاصابة بمتلازمة انقطاع النفس او الاصابة ببعض الاضطرابات الهرمونية و يتم التعامل طبقا للسبب الموجود لدى المريض
الفحوصات
لابد بداية من اخذ التاريخ المرضي لاستبعاد الاسباب النفسية بالاضافة الى اجراء الفحوص المخبرية مثل فحص الدم الشامل حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على وجود فقر الدم حيث تكون نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4
الاسباب المحتملة لقلة النوم
الضغوط النفسية
الاضطرابات الهرمونية
فرط الغدة الدرقية
اختلالات سكر الدم
متلازمة انقطاع النفس اثناء النوم
بعض ادوية الاكتئاب
مشاكل عضوية مثل القلب و الدماغ و الاعصاب
ما انصح به
الذهاب الى طبيب لاجراء الفحوصات السابق ذكرها في حال استمرار قلة النوم
إسأل طبيب
الدكتور احمد ابو ضاحي
طبيب
الأسئلة المجابة 13361 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
