السلام عليكم حالتي خاصة ممكن ؟

جلد الذات او تأنيب الذات الذي يصل للحد المرضي
هو مرض نفسي يقوم به الشخص المريض بالتلذذ والاستمتاع بالألم وجرح النفس حتى يصل لمرحلة التأقلم ومن ثم الاعتياد ومن ثم العشق لهذا الألم، ومن أسبابه التي قد تدفع الانسان باتجاهه: ضعف الوازع الديني، الهروب من الفشل، بنية معرفية خاطئة وجهل بحيث أن الانسان المريض هنا يعتقد أن الشعور بالألم هو علاج، وكل هذا يدفع الانسان لأن ينسى نفسه وقدراته وعدم القدرة على مواجهة ضغوطات الحياة، مع زيادة في حجم الأرق والقلق مع انعدام القدرة على التركيز.
اما محاسبة النفس الايجابية فهي أداة مهمة تساعد الإنسان على التقدم والتطور في الحياة، ومن مبدأ تطوير الذات لا بد على الإنسان أن يستمر بسؤال نفسه عن وضع حياته ومن هم الأصدقاء وما هو الهدف من الحياة الذي ترغب بتحقيقه وهل تسير بالطريق الصحيح، وكن على ثقة أن من يحاسب نفسه بإستمرار ويتطلع إلى عيوبه ويدركها ويدرك مدى تقصيره في حق نفسه لن تجده يكرر نفس الأخطاء التي يقع بها، وهذا يعني البدء بالتطور والتقدم.
العلاج:

• عليك أن تعمل على تقوية الوازع الديني والتقرب من الله.
• كلما خطر في بالك الاخطاء التي تخطأ بها حاول أن تحاسب نفسك بحوارك الداخلي مع نفسك لا أن تجلدها، فتصحيح البنية المعرفية لديك حول تأنيب الضمير المرضي أو جلد الذات أمر مهم، بأنه ليس إلا مرض نفسي وليس علاج ولا دواء.
• اشغل وقتك بمساعدة الاخرين، وتجنب أن تجلس بمفردك لفترات طويلة من الوقت، حاول ان تستثمر كل دقيقة في وقتم بتعزيز ثقتك بنفسك.
• استغل نقاط القوة في شخصيتك.
• انظر لنفسك ولداخلك نظرة ايجابية لا نظرة سلبية.
• حافظ على مقابلة الآخرين بابتسامة، وتجنب أن تفكر بما هو سلبي بل سامح نفسك والآخرين.
• حافظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تطرد الطاقة السلبية من عقلك وتساعدك على تغذية وتنظيم أفكارك.
• حاول ان تبحث على شخص مقرب منك كي يكون مساند وداعم لك يذكرك بتصرفاتك ويساعدك في تصحيح بعض السلوكيات والتفكير الذي يستحوذ على عقلك.
• تجنب ان تحمل نفسك فوق طاقتك
• يمكنك ان تتوجه للطبيب كي يساعدك في الجانب الدوائي حسب حالتك والكمية المسموح بتناولها من الدواء.