عندي اضطراب شهيه وتفكير دائم ان ده حرام ورغم انه...

لاضطرابات الشهية عدم اسباب كالامراض النفسية وحالات الكآبة والحزن والضغوطات النفسية وغيرها فيجب وضع اختيارات بديلة للطعام التي يمكن القيام بها للتخفيف من الإنفعالات، مثل الرياضة، الموسيقى، الكتابة وغيره
توثيق نوعية الأكل الذي تتناوله مع تحديد الساعة والحالة النفسية وكمية الطعام الذي تتناوله بشكل يومي
تنظيم الوجبات الغذائية كي لا يضعف الإنسان أمام اغراءات الطعام والابتعاد تدريجيا عن مايثير الرغبة في الاكل
تناول الطعام ببطء والتلذذ بكل لقمة منه ومحاولة اشغال الذات عند الشعور بالرغبة في تناول الاكل في بعض الاوقات وعدم الاكل الا عند الشعور بالجوع