أنا طالبه فى أولى ثانوى مستوى ذكائى فى إعدادى كان...

نقص الحب وعدم الشعور بالكفاية والتعرض للمقارنة هي خبرات تصنع ثغرة في صحتك النفسية وتجعلك أكثر توجس وتساؤل وضيق, ولربما ما خلق التغيير في المستوى الدراسي هو كونك بحالة صحة نفسية متدنية بالإضافة إلى  تغيرات بفعل مرحلة المراهقة والتي قد تكون وجهت تركيزك او طاقتك نحو أمور أخرى.

وبكل الأحوال فإن اختلاف المستوى الأكاديمي ليس نهاية الحياة وما زال بالإمكان استرجاع المستوى السابق ولكن من المهم مراجعة أحداث حياتك والانتباه ما إذا كان هناك اي تقصير في الدراسة او صعوبة في فهم المواد او كون المعلمين مثلا غير أكفاء..فهذه الأسباب أيضًا لها قيمة وتحسينها من خلال الدراسة الجماعية/الدروس الخاصة/الاستعانة بانماط دراسة جديدة كالصوت العالي واستخدام فيديوهات تعليمية واستخدام لوح واقلام والحفظ والتعلم بالربط..سيكون أمرًا مفيدًا.

وعدم كونك اجتماعية ونفور الآخرين منك لربما بسبب امتلاكك لسمات شخصية تجعل الغير لا يتقبلك بسهولة أو يسيء فهمك, مثل الاندفاع/ الفضول الزائد/ التطفل/ الحوار الغير مفهوم/ الخجل والتلعثم وماشابه.. وتحسين سماتك الشخصية ومهاراتك الاجتماعية امر ضروري, فالتوقف عن فكرة التساؤل لماذا يعاملك الجميع هكذا والبدء بصقل شخصيتك والتحدث بوضوح مع أهلك وتقوية صحتك النفسية وبناء صداقات صحية هو ما يجب التركيز عليه.

- تحدثي مع شخص حكيم من عائلتك وأخبريه بأنك في مرحلة حساسة وهي مرحلة المراهقة وتحتاجي منهم الاحتواء والتفهم وتقبلك كما أنت لا وصمك بالأحكام ومقارنتك بالآخرين وإرهاقك..وأنت تريدي أن تكوني بشخصية أفضل بكل النواحي وتريدي منه مساعدتك في هذا فقط وأن يجعل المحيطين بك على وعي بهذا ويساعدوك ويتقبلوك ..فلربما الوضوح المباشر يجعلهم اكثر انتباه لدورهم تجاهك وتحسين مهاراتهم التربوية والعاطفية معك.

- ابدأي بوضع خطة دراسية تتناسب مع امكانياتك وقدراتك دون إهمال أو إنهاك...واعلمي بأن التزامك هو جهدك ولا يجب أن تنهاري بسبب عدم وصول لهدف معين الأهم ان تكون محاولاتك قائمة وألا تقارني نفسك بنفسك السابقة والا تقارني نفسك بالآخرين.. وإذا كنت غير قادرة على وضع خطة استعيني بمشاهدة فيديوهات على اليوتيوب لأشخاص يساعدوا على فعل ذلك.

- حاولي صنع صداقات مريحة ومبهجة من خلال التحدث مع زملاء الدراسة بهدوء وتأني والتحدث معهم عن اهتماماتهم ومواضيع عامة لطيفة / المبادرة لمساعدة اي شخص من المحيط او من المدرسة بوجه بشوش ومحب / عمل حفلة  بسيطة دون مناسبة في المنزل للأقران من الاقارب والدراسة وتجهيز العاب وتحديات وطعام لذيذ فلربما يكون مدخل لبناء ألفة معهم..

- بادري للتقرب من عائلتك لجعلهم يدركوا أهمية الانتباه لتصرفاتهم معك ومراجعة أنفسهم, مثل سؤالهم عن يومهم/ التحدث عنهم بفخر وحب امام الآخرين/ اخبارهم بتعليقات جميلة مثل أحب مظهرك اليوم او أعجبني تصرفك في الموقف كذا أو اطلبي من أحدهم تعليمك شيء بسيط يتقنه/ تجهيز فيلم عائلي وفشار واقتراح المشاهدة معًا/ المبادرة في المساعدة في مهام المنزل/ اقتراح الخروج للتسوق معهم او الخروج للتنزه في مكان بالطبيعة ...فمشاهدة اهلك لنمط جديد منك قريب منهم ومنتبه لفكرة العائلة والمنزل يجعلهم أكثر هدوء في التعامل معك.

- إذا كان الأهل لا يستجيبوا لمحاولاتك فمن الممكن التحدث مع طرف ثالث واعي مقرب منهم وجعله يتحدث معهم ويخبرهم كيف يجب أن يكون تعاملهم معك ومدى حاجتك للحب والاحتواء في هذه المرحلة وهذا الأمر ليس فيه حرج.

- طوري شخصيتك واصقليها من خلال مشاهدة فيديوهات تطوير الفكر وتعلم أنماط تفكير واسعة على اليوتيوب , ومتابعة حسابات مختصين في فهم الذات والوصول للشخصية ورفعها لمستوى اعلى..فتعريض الشخص لنفسه لهذه الامور يفيده.

- احرصي على تحسين روتينك اليومي وعدم ترك نفسك للفراغ والوحدة لتخفيف وطأة حالتك, مثل ممارسة تمارين التنفس العميق والتمارين الرياضية وبالإمكان الاستعانة بالانترنت لمتابعة هذا/ الدراسة اليومية المتزنة/ المساعدة في المنزل/ تعلم لغة او مهارة من خلال الانترنت او من خلال مركز مختص لذلك..