إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا في اغلب الاوقات اشعر نوبات الهلع و تقلبات...
انا في اغلب الاوقات اشعر نوبات الهلع
و تقلبات مزاجيه سريعه
صعوبه في البكاء
والشعور بالذنب حتي وان لم اكن مخطئه
و في الازمات اضحك بدلا من البكاء
ماذا لدي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
نوبات الهلع هي حالة مؤقتة من عدم الاستقرار تظهر في صورة هزات مفاجئة تحدث اضطراباً عاماً في الأشياء وهلعاً لدى الناس بدرجات مختلفة
اعراض نوبات الهلع:
1- سرعة نبضات القلب اوهبوط مفاجئ في ضربات القلب
2-ضعف في عضلات القدمين واليدين حتى يشعر المريض أنه لا يكاد يقف على قدمه أو يفعل أي شيء بيديه
3- رغبة متكررة في التبول
4- حالة من الخوف المفاجئ الشديد (الهلع)
5-خوف المريض من السفر أو الخروج إلى الأماكن العامة خشية حدوث هذه الحالة في اي مكان يذهب اليه
6-وجود افكار سوداوية
7- الشعور ببرودة في الاطراف في اليدين والقدمين
علاج نوبات الهلع:
1-إعادة النظر في ترتيب الأولويات والاحتياجات في حياتك والتخطيط في جميع امور الحياة
2- إعطاء كل شيء حجمه وحقه فلا تكلف نفسك فوق طاقتها
3- حاسب نفسك وصالحها وعاهد نفسك بانك سوف تتغير للافضل
4 -إعادة ترتيب العلاقات الاجتماعية بما يضمن حدوث ترابط اجتماعي يعطي الشعور بالأمن والتدعيم.
5-الالتزام الديني والترابط مع الله والصلوات والتزام الادعية والاستغفار فهو يهدأ النفوس ويشرح الصدور
6- الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق والشهيق والزفير
7-تناول بعض الادوية المهدئة لنوبة الهلع وذلك بعد استشارة الطبيب المختص
اعراض نوبات الهلع:
1- سرعة نبضات القلب اوهبوط مفاجئ في ضربات القلب
2-ضعف في عضلات القدمين واليدين حتى يشعر المريض أنه لا يكاد يقف على قدمه أو يفعل أي شيء بيديه
3- رغبة متكررة في التبول
4- حالة من الخوف المفاجئ الشديد (الهلع)
5-خوف المريض من السفر أو الخروج إلى الأماكن العامة خشية حدوث هذه الحالة في اي مكان يذهب اليه
6-وجود افكار سوداوية
7- الشعور ببرودة في الاطراف في اليدين والقدمين
علاج نوبات الهلع:
1-إعادة النظر في ترتيب الأولويات والاحتياجات في حياتك والتخطيط في جميع امور الحياة
2- إعطاء كل شيء حجمه وحقه فلا تكلف نفسك فوق طاقتها
3- حاسب نفسك وصالحها وعاهد نفسك بانك سوف تتغير للافضل
4 -إعادة ترتيب العلاقات الاجتماعية بما يضمن حدوث ترابط اجتماعي يعطي الشعور بالأمن والتدعيم.
5-الالتزام الديني والترابط مع الله والصلوات والتزام الادعية والاستغفار فهو يهدأ النفوس ويشرح الصدور
6- الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق والشهيق والزفير
7-تناول بعض الادوية المهدئة لنوبة الهلع وذلك بعد استشارة الطبيب المختص
إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود