كيف يمكنني الاقلاع عن التدخين والتخلص من الغازات...

علاج غازات البطن
يوجد الكثير من الاسباب لانتفاخات البطن و بالتالي لابد من التعامل مع هذه المسببات لاتفاخات البطن و يكون العلاج سلوكيا و دوائيا 
و من امثلة النصائح السلوكية هي مضغ الطعام بشكل جيد و الاكثار من شرب الماء و الابتعاد عن الاطعمة التي تزيد من الانتفاخات مث الزهرة و الفاصوليا و خبز الشعير بالاضافة الى ممارسة الرياضة و الابتعاد عن الضغو النفسية قدر الامكان 
بالاضافة الى استعمال حبوب الفحم EUCAPRON TABS للتخلص من انتفاخات البطن كما و يمكن استخدام دواء GAZIMEX أكثر من مرة يوميا للتخلص من انتفاخ البطن
الفحوصات المطلوبة
لابد من الفحص السريري لبطن المريض بالاضافة الى اخذ التاريخ المرضي و استبعاد اي مشاكل نفسية و ضغوط نفسية و يمكن فحص البراز لاستبعاد الاصابة باي الهابات بكتيرية او طفيلية بالاضافة الى صورة سونار للبطن 
أسباب غازات  البطن

• عوامل جينية ووراثية
• التهاب جرثومة المعدة
• السمنة و الوزن الزائد
• نوعية الطعام المتناول
• التدخين
• المشروبات الغازية

نصيحة

• لابد من الالتزام بالنصائح التي تم ذكرها سابقا

إن الإقلاع عن التدخين ليس أمرًا صعبًا وقد ترى أنه صعب لأنك تستمتع بالتدخين فالشيء الذي يعطي للإنسان ولو بعض من السعادة والمتعة يكون صعب عليه تركه ولكنها سعادة مؤقتة وتزول سريعًا فتبحث عن سيجارة أخرى لتشعر نفس الشعور وتنساق في طريق التدخين وعدم القدرة على التوقف ويجب أن تعلم أن في كل مره تشرب سيجارة فإنك تشعر بالراحة ولكنك تدمر جهازك العصبي والتنفسي وقلبك وتدمر أيضًا صحة من حولك من أسرتك وأصدقائك ، لذا عليك إدراك مخاطر التدخين الحقيقية وتأثيرها على سائر الجسد حتى يكون حافزًا لك على التوقف  حتى لا تهاجمك الآثار السلبية فجأة في وقت لا ينفعك فيه الندم.

لذا عليك أن تتخذ القرار بالإقلاع نهائياً عن إدمان السجائر لأنها تعتبر من حالات الادمان وهي مجرد عادة ستتمكن من التخلص منها إن أصررت على الإقلاع وعدم العودة لها نهائيًا فالأمر يحتاج فقط لعزيمة وقوة وصبر.

ابتعد عن أي مصدر يشعرك بالرغبة في التدخين فلا تجلس بين المدخني ن أو لا تنساق في حديث عن التدخين واطلب من أصدقائك عدم التدخين في وجودك أو تتركهم وتذهب.

استعين بكل من حولك للتخلص من تلك العادة ويحفزوك على التوقف عنها وعدم السماح لك  بالعوده مهما شعرت بآثار انسحابية فتلك الآثار تدل على تخلص جسمك منها وطرد جسمك للسموم.

استبدل السيجارة بأي شيء تفضله من السكاكر والعلكة والمقرمشات لإلهائك عنها واستخدم لاصقات النيكوتين فهي تفيد في تعويض نسبة النيكوتين المفقوده إلى أن يعود جسدك لطبيعته.

اعلم انه لا علاج للتدخين ولن يجبرك أحد على التوقف وأنت رقيب نفسك وهي في النهاية حياتك فالتعب لبعض الوقت أم التعب لبقية حياتك وعليك الاختيار.