إسأل طبيب الآن
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: دكتور عبد الكريم السلقاوي
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
نصائح لزيادة التركيز :
- يمكن تحسين الاداء العقلي والتركيز باتباع بعض النصائح مثل ممارسة الرياضة بشكل يومي , النوم ليلا لمدة 8 ساعات وتجنب النوم نهارا , الحرص على الحصول على غذاء صحي يحتوي السمك والخضار والفواكه والمكسرات وتجنب الاطعمة الدسمة والدهنية , وشرب الماء بشكل كافي وتجنب الجفاف , واخذ قسط من الراحة وتجنب الاجهاد البدني
- Oxiracetam : يؤخذ بجرعة 400mg ثلاث مرات يوميا
- Modafinil: يستخدم بجرعة 100 او 200 ملجم مرة في الصباح ومرة ظهرا
- Aniracetam : يؤخذ بجرعة 1000mg إلى 1500mg يوميا
- عدم الحصول على كمية كافية من النوم ليلا
- الجفاف
- الاكتئاب والقلق
- اعراض جانبية لبعض الادوية
- الضغوط النفسية
- نقص فيتامين B12
- مشاكل الغدة الدرقية
- اتباع النصائح اعلاه بالتزامن مع استعمال احد الادوية
إسأل طبيب
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
