كيف اتخلص من التدخين

إن الاقلاع عن التدخين قرار هام لحياتك وحياة من حولك وقد يكون صعبا في البدايه ولكنك قادر عليه، فالتدخين لا علاج دوائي له فهو كحالات الإدمان يحتاج عزيمة وقوة إرادة وصبر وسوف تتخلص منه تمامًا.

ولكي تتمكن من التخلص من التدخين :

- عليك أن توظف المقربين منك كي يساعدوك على التغلب على الشعور بالحاجة للعودة للسجائر.

- كما ولا بد وأن تتوفر بداخلك رغبة بالاقلاع عنه حتى تتمكن من تركه فلا علاج طبي كامل للتدخين ولن يجبرك أحد على التوقف عنه، بل ستكون أنت بنفسك رقيب نفسك وليس غيرك, والمحيطين بك مجرد تنبيه خارجي لك.

- ابتعد عن اي مصدر يشعرك بالرغبة في التدخين فلا تجلس بين المدخنين ولا تنساق في الحديث عن التدخين.

- كن حازمًا في أمر التدخين وشجع المحيطين بك وخاصة المدخنين عن الابتعاد عنك وعدم التدخين بوجودك وان لم تتمكن من ذلك عليه ان تكون جاد في الأمر وتنسحب أنت من المكان.

- استبدال السيجارة باي شيء تفضله من السكاكر والعلكة والمقرمشات لتلهيك عن التدخين كما ويمكنك استخدم لاصقات النيكوتين فهي تفيد في تعويض نسبة النيكوتين المفقودة إلى أن يعود جسدك لطبيعته دون التدخين.

-واعلم انه حين تشعر بآثار إنسحابية فتلك الآثار تدل على تخلص جسمك من سموم وآثار التدخين ومن تلك الآثار كثرة البلغم.

-احرص على أن تتناول الغذاء الصحي كي تشعر بالشبع مما يجنبك البحث عن التدخين، مع أن تستمر في مكافأة نفسك وتعزيزها على الاستمرار في الإقلاع وحين تشعر بالحاجة للتدخين قم بممارسة الرياضة وكثف منها.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

علاج الصرع :

يتم علاج نوبات الصرع باستخدام الادوية المضادة ل النوبات الصرعية والتى تتضمن الادوية التي تحتوي علي مواد الكاربامازيبين و الفينيتوين وحمض الفالبرويك و الفينوباربيتال ولكن يجب تحديد الدواء المستخدم و الجرعة المطلوبة و اذا كان سيتم استخدام دواء واحد منفرد او باستخدام مجموعة ادوية من قبل الطبيب وذلك بعد القيام ب التقييم الطبي ل الحالة كما يجب عدم التوقف المفاجئ عن استخدام الدواء و دون الرجوع الي الطبيب لكى لا يحدث انتكاسة و العودة لالاعراض بشكل اكثر حدة بجانب امكانية العلاج الجراحي .

كما يجب الحرص علي النوم الكافي والمريح و الابتعاد عن الاجهاد البدني و الذهني و الحرص علي الابتعاد التام عن الكحوليات و الابتعاد عن العاب الفيديو و المحفزات البصرية و الاضواء الساطعة و الالتزام بتناول الدواء الموصوف بطريقة صحيحة .

كما ان التدخين من الممنوعات التى يجب على مريض الصرع الابتعاد عنها لان النيكوتين و هى مادة اساسية فى التدخين تزيد من خطر التشنجات و النوبات  

تشخيص الاصابة بالصرع :

يتم تشخيص الاصابة بنوبات الصرع من خلال أخذ التاريخ المرضي التفصيلي و تفاصيل حدوث النوبات و التاريخ العائلي و الفحص الطبي السريري ل المريض والقيام ب فحص العضلات و فحص الاعصاب و الفحص الوظيفي لكل الحواس و شكل المشي و درجة الثبات و الاتزان بجانب اجراء الفحوصاتالطبية الشاملة و تشمل فحوصات الدم و منها صورة الدم الكاملة CBC و دلالات العدوي و الالتهاب CRP و ESR و فحص مستوي سكرهيموجلوبين الدم التراكمي HbA1C و سكر الدم الصائم و العشوائي و اجراء الاشعات و تشمل الاشعة المقطعية و اشعة الرنينالمغناطيسي علي الدماغ و تخطيط كهربية الدماغ EEG .

• حركات ارتجافية بدون ارادة ل اليدين و الرجلين
• الغياب عن الوعي
• التحديق التام في الفضاء
• حدوث تصلب فى الجسم
• اهتزاز و ارتعاش الجسم
• حدوث تقلبات شعورية و مزاجية

النصيحة :

متابعة الطبيب .

يمكنك تحميل تطبيق چواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في اكثر من ١٦ مجال بالاضافة الي مواضيع اخري يومية من خلال الضغط علي هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب