كيف تقلع عن التدخين

إن الإقلاع عن التدخين ليس أمرًا صعبًا وقد ترى أنه صعب لأنك تستمتع بالتدخين فالشيء الذي يعطي للإنسان ولو بعض من السعادة والمتعة يكون صعب عليه تركه ولكنها سعادة مؤقتة وتزول سريعًا فتبحث عن سيجارة أخرى لتشعر نفس الشعور وتنساق في طريق التدخين وعدم القدرة على التوقف ويجب أن تعلم أن في كل مره تشرب سيجارة فإنك تشعر بالراحة ولكنك تدمر جهازك العصبي والتنفسي وقلبك وتدمر أيضًا صحة من حولك من أسرتك وأصدقائك ، لذا عليك إدراك مخاطر التدخين الحقيقية وتأثيرها على سائر الجسد حتى يكون حافزًا لك على التوقف  حتى لا تهاجمك الآثار السلبية فجأة في وقت لا ينفعك فيه الندم.

لذا عليك أن تتخذ القرار بالإقلاع نهائياً عن إدمان السجائر لأنها تعتبر من حالات الادمان وهي مجرد عادة ستتمكن من التخلص منها إن أصررت على الإقلاع وعدم العودة لها نهائيًا فالأمر يحتاج فقط لعزيمة وقوة وصبر.

ابتعد عن أي مصدر يشعرك بالرغبة في التدخين فلا تجلس بين المدخني ن أو لا تنساق في حديث عن التدخين واطلب من أصدقائك عدم التدخين في وجودك أو تتركهم وتذهب.

استعين بكل من حولك للتخلص من تلك العادة ويحفزوك على التوقف عنها وعدم السماح لك  بالعوده مهما شعرت بآثار انسحابية فتلك الآثار تدل على تخلص جسمك منها وطرد جسمك للسموم.

استبدل السيجارة بأي شيء تفضله من السكاكر والعلكة والمقرمشات لإلهائك عنها واستخدم لاصقات النيكوتين فهي تفيد في تعويض نسبة النيكوتين المفقوده إلى أن يعود جسدك لطبيعته.

اعلم انه لا علاج للتدخين ولن يجبرك أحد على التوقف وأنت رقيب نفسك وهي في النهاية حياتك فالتعب لبعض الوقت أم التعب لبقية حياتك وعليك الاختيار.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

الاصابة بالبواسير من الامور الشائعة , و بالعادة العلاج يكون بالعادة على حسب الاعراض و درجة الاصابة. بالعادة يكون العلاج تحفظيا من خلال الاكثار من السوائل و تجنب الامساك و ايضا عمل المغاطس اليومية و تناول الملينات مثل اللاكسدين و ايضا من خلال بعض المراهم مثل الهيمورال, الا انه و في حالات معينة قد تحتاج للجراحة مثل النزيف  او الالم الشديد لاستئصال البواسير و ايضا في حالات تدلى البواسير الى الدرجه الثالثة او الرابعة .
التشخيص الطبي :
يتم التقييم و عمل التشخيص بالعادة من خلال القيام بالعرض الطبي و التقييم السريري من قبل الطبيب اخصائي جراحة الشرج و المستقييم و الذي يقوم بدراسة الاعراض و التاريخ المرضي بالاضافة الى القيام بالفحص السريري و عمل ما يلم من الفحوصات مثل الدم للتعرف على الالتهابات و فقر الدم بالاضافة الى ما قد يحتاج بحالات معينة لعمل المنظار القولون في حال اشتباه الاورام.
الاعراض المصاحبة:
من الاعراض:
- الامساك
- فقر الدم 
- الاسهال 
- الألم 
- نزول الدم بالبراز 
- الحكة 
- غيرها 
النصيحة 
العرض الطبي للتقييم و الفحص..
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب