اهلي دائما يقولون لي انني لا اعرف اتحدث مع الاخرين...

الثقه بالنفس هى فى المقام الاول نظرة الانسان لنفسه وتنبع من داخله فهناك من يرى نفسه فى احسن حال ويعطى نفسه قيمتها ويقدر ما يقوم به ويعلم قيمته لدى الاخرين وهناك من يشعر انه مهما قددم لنفسه او للاخرين فلا يوجد لذلك قيمه ويرى نفسه دائما اقل من غيره 
وهذه الشخصيه تُكتَسب ، اى ان هناك عوامل خارجيه اثرت فى شخصيته وجعلته ينظر لنفسه هذه النظره السلبيه ومنها 
التربيه الخاطئه فالاسره هى العامل الاساسى فى انشاء الطفل وتعزيز ثقته بنفسه وبامكانياته وقدراته فالعصبيه والحرمان العاطفى والدلال الزائد عوامل اساسيه فى انشاء شخصيه ضعيفه 
الخبرات السلبيه التى يكتسبها الشخص من مواجهته للمواقف المختلفه فقد يتعرض الشخص للنقد المستمر او التنمر او الاحباط مما يجعله يفقد الثقه فى قدرته على اتمام ما يريد ويشعر بالضعف امام مواجهة اى مشكله تواجهه
الغيره من الاخرين والامراض الاجتماعيه التى تجعل الفرد دائما ينظر لمن حوله ويقارن نفسه بهم مما يجعله يشعر بدونيته اذا كان هناك من يملك شيئا لا يملكه هو او امكانيات لا يملكها هو
ولتعزيز الثقه بالنفس يجب ان يغير الانسان نظرته لنفسه ويشعر بقيمته وبقدراته وذلك من خلال 
وضع اهداف جديده لك في الحياه وقومي بتحقيقها لان ذلك من شانه تعزيز ثقتك بنفسك وشعورك بالنجاح 
ايضا يجب ان تحبي نفسك وشخصيتك مهما كانت ولا تسمحي للاخرين بالتقليل من شانك ولا تقارني نفسك بغيرك او تنظري لما لدى غيرك فلكل انسان مميزاته التى يتفوق فيها على الاخرين وقد يكون ليس لديك مثل غيرك ولكن ايضا ما ليس لدى غيرك لديك
لا تتحدثي كثيرا وعندما تتحدثي يكون كلامك مهم ومتزن ولا تتدخلي في امورا لا تعنيك الا اذا طُلب منك ذلك 
اهتمي بنفسك داخليا وخارجيا فالمظهر الخارجي يزيد من ثقتك بنفسك والداخلي بتثقيف نفسك وزيادة المعرفه لديك مما يجعلك تدخلين في مناقشات مع الاخرين ويكون لك راي ورؤيه في الحياه يهتم الاخرين بمعرفتها 
في النهايه سيدتي انت الذي بيدك زمام حياتك وتوجهيها كيفما تشائين فان استسلمت وضعفت ستضعف حياتك وان ناضلت ستتجهي بحياتك للطريق الصحيح

انظري لنفسك الان فالماضي قد مضى وانتهى وان استمريت في النظر للوراء سيمر الوقت ولن تنتبهي ، فالحياه لا تنتظر احد ، فانظري امامك واعملي لغدا حتي تجدي النجاح ويرى كل من حولك انهم كانوا مخطأين وانك انسانه قويه رغم الظروف تستطيعي تحقيق النجاح 

انت انسانه طبيعيه فالانسان من الطبيعي ان يغضب اذا تعرض لموقف كهذا ولكن يجب ان تسيطري على غضبك ولا تسمحي لاي شخص ان يقلل من قيمتك والرد على اي اهانه بهدوء وبدون تطاول حتى يشعر من اهانك بالاحراج ويشعر بقوة شخصيتك
فالاهانه ليست قوه بل ضعف والرد  بهدوء هو القوه والتحكم بالنفس 

التدريب هو ما سيجعلك تتحكمين فى نفسك ، فحاولي اولا ان تعيشي مواقف محرجه او مهينه في الخيال ، اي ان تجلسي في مكان هادئ وتغمضي عينيك وتتخيلي مواقف صعبه تقعين بها  حاولي ان تسيطري على توترك وتفكري كيف تتصرفين بهدوء حيث تغلقين عينك وتاخذي نفس عميق وتخرجينه بهدوء وكرري التمرين حتى تشعري انك تسيطري على نفسك ويعطيك ذلك لحظات للتركيز في كيفية التصرف الامثل 

نعم تخيليه وسيطري عليها في الخيال ، حتى اذا تعرضتي لاي موقف في الواقع تعلمي كيف تسيطري على نفسك وكيف تتصرفين 

عند مواجهة الخوف مرة ومرات وتعتادي عليه ستعتادي ايضا مواجهته والتغلب عليه 

حاولي تعزيز ثقتك بنفيك كما ذكرت لك اعلاه لان ذلك سيساعدك على الثبات التفسي وتستطيعي التحكم في انفعالاتك 

عفوا ونحن دائما في خدمتكم