إسأل طبيب الآن
الدكتور عبد الرحمن حجاج
طبيب
الأسئلة المجابة 3739 | نسبة الرضا 98%
اعاني من تعكر مزاجي، وتوتر وقلق ،ما العلاج النفسي...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
اسباب الضيق النفسي
1-الابتعاد عن الله وكثرة الذنوب والمعاصي
2- أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء
3-المشاكل الصحية والجسمية قد تشعرك بالضيق والاختناق
4-عدم النوم الكافي والتغذية الغير سليمة
5التفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير
علاج الضيق النفسي
1- التقرب الى الله والالتزام بالصلوات والاستغفار فهو المهدىء الطبيعي للمشاكل النفسية
2-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة
3-التوكل على الله وترك الامور تسير كما يشاء الله ولاتتدخل الابحدود المعقول والمستطاع منك ولاتكلف نفسك فوق طاقتها
4- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه
5-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج
6-ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم
7- الاكثار من الدعاء والصدقات والابتسامة والتفاؤل دوما عسى الله ان يبعد عنك الهموم ويسعدك
8-تناول الاغذية الصحية والمتنوعة
9-الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
الرد من العميل
هل يوجد علاج دوائي؟
إجابة الخبير: الدكتور عبد الرحمن حجاج
الدكتور عبد الرحمن حجاج
طبيب
الأسئلة المجابة 3739 | نسبة الرضا 98%
علاج نوبات و اضطرابات القلق والتوتر :
يساعد العلاج في السيطرة علي الاعراض و تقليل الشعور بالقلق والتوتر و تحسين جودة الحياة و الاداء في الحياة اليومية ويشمل العلاج مضادات الاكتئاب من فئة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية SSRI التي تحتوي علي المواد الفعالة فلوكسيتين وباروكسيتين و سيرترالين بالاضافة الي مثبطات اعادة امتصاص السيروتونين و النوريبينيفرين SNRI التي تحتوي علي المادة الفعالة فينلافاكسين و كذلك مثبطات الجهاز العصبي المركزي البينزوديازيبينات التي تحتوي علي المادة الفعالة كلونازيبام و البرازولام .
الى جانب العلاج النفسي و يتضمن العلاج السلوكي المعرفي و العلاج بالتخاطب و العلاج الجماعي و الانضمام الي مجموعات الدعم .
بالاضافة الي الحرص علي الابتعاد عن اسباب القلق و التوتر و الضغط العصبي و النفسي و تجنب الكحوليات و المشروبات التي تحتوي عليالكافيين و الابتعاد عن التدخين و الحرص علي النوم الكافي و عدم الاجهاد البدني .
تشخيص الاصابة بنوبات و اضطرابات القلق والتوتر :
يتم التشخيص عن طريق أخذ التاريخ المرضي التفصيلي و الفحص الطبي السريري البدني و التقييم النفسي ل المريض و الفحوصات العقلية و ذلك لاستبعاد اي اسباب عقلية او عضوية او نفسية أخري قد تكون المسئولة عن حدوث هذه الاعراض بالاضافة الي اجراء الفحوصات الطبية و تشمل صورة الدم الكاملة CBC و وظائف الغدة الدرقية و اجراء الاشعات و تشمل الاشعة المقطعية و اشعة الرنينالمغناطيسي علي الدماغ و تخطيط كهربية القلب ECG .
اعراض المرض:
- خفقان القلب السريع
- الخوف من الموت
- الاحساس بالهلاك
- الم الصدر
- التعرق
- الاغماء
- الرعشة
- الغثيان
- القئ
- الهبات الساخنة
- الصداع
- القشعريرة
- تقلصات و الم البطن
- ضيق الحلق
- ضيق التنفس
- الشعور بالدوار و الدوخة
- الاحساس بالوخز
- الانفصال و عدم الواقعية
اسباب الاصابة بنوبات القلق والتوتر :
- عوامل وراثية
- عوامل چينية
- تغييرات في كيمياء الدماغ
- تغييرات في طريقة عمل الدماغ
- الاجهاد البدني الشديد
- مزاج اكثر عرضة ل المشاعر السلبية
- مزاج اكثر حساسية ل الاجهاد و التوتر
النصيحة :
متابعة طبيب الامراض النفسية .
يمكنك تحميل تطبيق چواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في اكثر من ١٦ مجال بالاضافة الي مواضيع اخري يومية من خلال الضغط علي هذا الرابط
إسأل طبيب
الدكتور عبد الرحمن حجاج
طبيب
الأسئلة المجابة 3739 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
