دكتور مساء الخير انا كان عندي مشكله انا كنت حامل...

ان الشعور بالفقد والابتعاد عن الاشخاص المحببين منا من الطبيعي ان يشعر الشخص بعد ذلك الفقد بالتعب والارهاق والضغط النفسي وقد يلوم الشخص ذاته ويحملها فوق طاقتها فالحمل والانجاب من اكثر الامور التي تثير عاطفة المرأة وتقلب مشاعرها في حياتها ،
وما حصل معك قد يحصل مع العديد من الامهات ، لذلك لابد من ان تساعدي نفسك في الخروج من تلك الحالة وتبتعدي عن تحميل نفسك فوق طاقتها بل لابد من ان تجعل لنفسك داعما ومقويا ذاتيا وان تستبدلي التفكير السلبي بالايجابي في الامر نفسه،
بمعنى ان تعتبري ماحصل هو اول تجربة في حياتك الزوجية ومنها تعرفي مايجب ان تستفيدي منه وتحاولي في المره القادمة وماهو الخلل والمشكلة التي لابد من علاجها وتعديلها والابتعاد عنها في المره القادمة،
ابتعدي عن التركيز في التفكير فيما حصل واحرصي على اعادة تأهيل نفسك لمحاولة اخرى بعد الراحه ،
مارسي التمارين الرياضيه والتعبير عن المشاعر خاصة للزوج
الاختلاط بالأصدقاء والاهل يخلصك من تلك الحالة
استشعار نعمة الطفل والامومة والزيادة من التقرب الى الله
التفكير في الامومة والولادة بالتفكير الايجابي والابتعاد عن السلبي .
الحرص على الراحه والنوم الكافي والابتعاد عن اسباب الضيق والكآبة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي