السلام عليكم

أنت الآن في القسم الطبي , نحن نقوم بتقديم الإستشارات الطبية والخدمات الطبية عن الأمراض عن طريق موقع جوابكم , لذلك تفضل بطرح إستفسارك لكي يتمكن خبراؤنا من الإجابة عليكم في أسرع وقت ممكن

هل بذور الكتان تكسر الصيام المتقطع ؟
اللإجابة هي نعم، إن بذور الكتان تكسر الصيام المتقطع، وذلك نظرا لاحتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية في بذورها الصغيرة.

الصيام المتقطع:
هو عبارة عن حمية غذائية تعتمد بشكل أساسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم الواحد أو لأيام معينة في الأسبوع، وله عدة طرق وأساليب، منها نظام 16/8 بمعني الصيام لمدة 16 ساعة و تناول الطعام خلال 8 ساعات، و هناك أساليب أخرى مثل الصيام يوما بعد يوم ، أو يومين خلال الأسبوع.

فوائد الصيام المتقطع :
بحسب الدراسات و الأبحاث حول الصيام المتقطع، فإنه تم التوصل للعديد من النتائج الإيجابية بشأن هذا الموضوع ، حيث أن الصيام المتقطع يساعد في تقليل الالتهابات و تحسين الحالات المرتبطة بها مثل:

• التهابات المفاصل
• مرض التصلب المتعدد
• تقليل نسبة الاصابة بالسرطان
• الزهايمر
• الربو
• غيرها

الأثار الجانبية للصيام المتقطع:
يمكن أن يسبب الصيام المتقطع في البداية بعض الأثار المزعجة و لمنها غالبا ما تختفي خلال عدة أسابيع، و منها:

• التعب و الارهاق
• الشعور بالجوع
• الأرق
• الصداع
• الدوخة
• الغثيان

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب