اعاني من قلق الموت وده موتني مش بنام وبفضل اصوت...

ما ذكرته يشير الى انك تعاني من وسواس الخوف من الموت، وهو استجابة انفعالية مزعجة تسبب للانسان القلق ومشاعر من الشك والتوتر، مع الشعور بالعجز والضعف عن كل ما يتعلق بالموت او يتصل به.
خصائصه:

• قلق الفضولى بسبب بعض المشاكل الصحية
• شعور الفرد بأن الموت يحاصره مما يجعله حزينا وغير قادر على ممارسة حياته بصورة طبيعية
• نوع من انواع القلق والخوف من المستقبل وقلة النوم
• استجابات انفعالية تسبب للانسان الشعور بالكدر والتعب

مظاهره:

• الخوف من المجهول
• فقدان الذات وضعف الثقة بالنفس
• التوهم المرضى 
• الشعور بألم في المعدة وغثيان
• الشعور بالوحدة والضعف
• فقدان السيطرة على النفس

العلاج:
العودة للحياة الطبيعية دون وجود أي اضطراب او أي حالة يتطلب منك ان تتعب على نفسك وان تتقبل العلاج من خلال توفر العزيمة والإرادة بداخلك، وان تحافظ على الالتزام بتغيير روتين حياتك اليومية، اقنع نفسك أن ما تمر به يمكنك التخلص منه، واجه مخاوفك الغير منطقية، خفف من حجم الضغوط التي تتعرض لها خلال يومك، واعمل على ان تفرغ الهموم والضغوط التي بداخلك ممن القلق والخوف من الموت
 عدّل البنية المعرفية التي بداخلك حول الموت بأن الخوف منه أمر طبيعي ولكن يجب ألا يكون هذا الخوف يعدم تقدم حياتك بل دعه يكون وسيلة لعمل كل ما هو إيجابي وعمل خير، تجنب ان تجلس بمفردك لأن الجلوس بشكل منفرد يترك أثر سلبي داخل النفس ويدع فرصة كبيرة للأفكار السلبية والوسواسية للسيطرة على عقل الانسان، ضع لنفسك أهداف واقعية جديدة وتمسك بها وبتحقيقها وخطط لكيفية اتمامها وابدأ بالتطبيق والتنفيذ وكلما راودتك تلك المشاعر تذكر أنها غير مبررة وحالة مؤقتة ستنتهي، قم باستثمار وقتك بشكل جيد، ويمكنك أيضاً ان تعمل على تطبيق أي نوع من الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور كبير في إراحة الجسم وطرد الأفكار والطاقة السلبية من الجسم وبالتالي الشعور بالراحة والهدوء والتفكير المنطقي، مارس وطبق تمارين الاسترخاء يمكن مشاهدة مقاطع فيديو عبر اليوتيوب كي تعرف كيفية تطبيقها، قم بأخذ نفس عميق عبر الأنف واكتمه مدة ثواني بشرط ألا تؤذي نفسك ومن ثم أخرجه من الفم بصوت مسموع، تكرر هذه العملية في أي وقت يساعدك على الاسترخاء، ركز اهتمامك على كل ما يريحك ويجلب لك السعادة واستمر بأحداث تغيرات على الأنشطة اليومية التي تمارسها كي تساعد نفسك على تجديد طاقتك وافكارك تجاه نفسك وما يحيط بك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب