انا عندي هوس بالجنس لدرجة اني بدأت أحس أني بنظر...

سيطرة التفكير الجنسي والشهوة على الشخص قد تتولد بسبب:

- التغيرات الجسدية والهرمونية التي تحصل أثناء مرحلة المراهقة والتي تؤثر بشكل مباشر على طاقة الشخص وفكره وإذا كنت بعمر أكبر فلربما هي حالة استمرت معك منذ المراهقة..

- تأخر الزواج وكبت الشخص لطاقته باستمرار.

- التعرض لإيحاءات جنسية أو مشاهدات مثل إعلانات الانترنت بشكل متكرر تؤثر على استمرارية التفكير الجنسي لديه.

- ممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية التي تخلق حالة هياج جنسي.

- حالة الفراغ وعدم الانشغال التي يعاني منها الشخص والتي هي مدخل للأفكار الجنسية ورغبات المرء الداخلية.

كيف يمكن أن تتحكم بهذا الأمر؟

ضرورة إشغال عقلك ووقتك واستثماره بأمور تفعلها مع الآخرين أو تفرغ طاقتك الداخلية أو تشغل ذهنك بشكل كامل ومتجدد , مثل:

الذهاب لنادي رياضي بانتظام، الاتفاق مع الأصدقاء والعائلة بفعل أنشطة يومية أو أسبوعية متجددة تجعلك تنشغل بتفكيرك بأمور أخرى مثل الخروج للتنزه في الطبيعة وترتيب رحلات شواء أو ممارسة رياضات ومبارزات او لعب ألعاب الطفولة، تبني اهتمامات حياتية جديدة كالقراءة أو مشاهدة وثائقيات مفيدة أو التعلم عن جانب تحبه وتميل إليه، نقل انتباهك وتفكيرك لشيء آخر فورًا عند سيطرة الأفكار الجنسانية عليك مثل الخروج للمشي أو الركض / النهوض للاستحمام بماء بارد/ إحاطة نفسك بالعائلة والتحدث معهم أو مشاهدة فيلم مبهج وعائلي معهم... أيضًا حاول أن تصوم أسبوعيًا فالصيام يساعدك على ضبط شهواتك، تنظيم خطة لتهيئة الظروف للزواج ومشاركة ذلك مع أخ أو والد أو عم وعمل المستطاع للاستعداد له.

زيارة طبيب للتأكد من عدم وجود أي سبب عضوي مثل افراز الهرمونات يتسبب بهذه الحالة.

زيارة أخصائي نفسي لتنظيم جلسات علاجية وتعلم أنماط التفكير المتزن وكيفية رفع جودة الحياة وضبط النفس والانفعال والشهوة..

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: