السلام عليك اعاني من تشوش في الذكريات و لا استطيع...

لاشك ان الذاكرة هي المسؤول الاول عن الذكريات والاحداث اليومية والحياتية التي مع والوقت والتخزين تتحول لذكريات اماسعيدة واما غير سعيدة ، وقد تسبب ضغوطات الحياة او التعرض لبعض الامراض الصحية او عدم التخزين الصحيح في العقل الشعور بالتشويش وصعوبة التركيز وتذكر الاحداث ،
لذلك فلابد من التاكد من السلامة الصحية،
والاهتمام بالنظام الغذائي الصحي و المنتظم وممارسة الرياضة بشكل معتدل وتمارين الاسترخاء والتنفس ، أخذ قسط كاف من الراحة ،
ترتيب المهام والمسؤوليات اليومية وعدم تحميل النفس اكثر من طاقتها ، التخطيط المسبق لكل شيء،
الابتعاد عن الضغط النفسي و الجسدي ،
تغيير العادات و الهوايات و إضافة و التعديل عليها و لو بشكل طفيف ،
التحسين من العلاقات الاجتماعية مع الاهل والاصدقاء وتجديد نظام الحياة باستمرار ،
الحرص على تناول الاطعمه والمشربوبات الطبيعية التي تقوي الذاكرة وتزيد التركيز.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي