إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
انا في علاقة كلها ضغط نفسي ومش بعرف اتصرف ولا بعرف...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
يسبب الضغط النفسي الذي يعيشه الانسان العديد من الاضطرابات الجسدية التي لاتكون لها اي سببا عضويا في النهاية سوى الضغط النفسي كالصداع وضيق النفس وسرعة ضربات القلب ،القلق والتوتر عند النوم والارتباط في نظام الحياة ومشاكل الحركة وتشتت التركيز الحزن والضيق ،الشد العضلي ،وجع في العيون واضطرابات سلوكية كاضطرابات النوم والعزلة والشعور بالكآبة والحزن وغيرها،
وذلك بسبب الخلافات بينكم وشعورك بصعوبة الاستمرار في الحياة ومواجهة العنف في حياتك ،
فيجب ان تهتمي بنفسكوان تشعريه برايك ورفضك لما يمارسهعليهمن ضغوطات وذلك بعدة اساليب تحاوره مباشرة معه او غير مباشرة كالاستعانه بشخص مقرب منكم وغير ذلك من الاساليب المناسبة له في التاثير الايجابي عليه ،
ويجب الحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل نفسك فوق طاقتها ،
اهتمامك بما تحبي وممارسة انشطة سلوكية تفريغية وترفيهية وانشطة تشعركبالثقة وبالتجديد في حياتك والالتهاء عن التركيز به واشعاره بانه جزء منحياتك حتى يشعر بك اكثر وينتبه اليك ويصبح اكثر ايجابية واهتمام بك ،
ان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدمها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين