اشعر بالأكتئاب

علاج الاكتئاب:
بداية يجب مراجعة أخصائي الأمراض النفسية لتقييم الحالة ، حيث أنه في الحالات الأولى من الاكتئاب يمكن الاكتفاء بالعلاج النفسي و السلوكي، أما في الحالات الأكثر تقدما يمكن اللجوء لاستعمال بعض الأدوية، و من أشهر مضادات الاكتئاب المستعملة هي مجموعة SSRI مثل سيرترالين و غيرها ، و في حال أردت التوقف عن العلاج يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي و تحت اشراف طبي لتجنب حدوث الأعراض الانسحابية للعلاج، حيث أن فترة بداية العلاج يجب ان تستمر لمدة 6 اشهر على الاقل، كما أنصح بممارسة الرياضة حيث أنها تبعد الطاقة السلبية ، و اتباع نظام غذائي صحي حيث أنه يحسن من المزاج العام ، بالاضافة لتقليل الوزن ، و تكوين صداقات جديدة و محاولة اكتساب هوايات جديدة مثل تعلم الطهي أو العزف على الة موسيقية ، بالاضافة للعلاج النفسي السلوكي.
ما أعراض الاكتئاب؟

• اضطرابات النوم
• فقدان التركيز
• فقدان الرغبة في ممارسة النشاطات اليومية
• تغيرات في الوزن
• الضغف و التعب
• العصبية
• الشعور بالذنب

نصيحة:
ننصح باتباع الارشادات و المتابعة مع طبيب الأمراض النفسية المختص.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب