ماهي العناصر يلي فيها فيتامين د

كيف اعرف نقص فيتامين دال؟ و كيف التعويض و ما العناصر الطبيعية الغنية بفيتامين دال؟

يتم التعرف بنقص الفيتامين من خلال القيام بقياس نسبة الفيتامين بالدم, يعتبر مستوى 20 نانوجرام / ملليلتر إلى 50 نانوغرام / مل مناسب للأشخاص الأصحاء. يشير مستوى أقل من 12 نانوغرام / مل إلى نقص فيتامين د.
من المهم ايضا الحصول على الفيتامين من المصادر الطبيعية و تشمل الاسماك مثل السلمون و التونة بالاضافة الى بياض البيض و الاجبان و كبدة البقر و زيت كبد الحوت و غيرها. ايضا ينصح بالتزود باشعة الشمس بالاخص بالصباح الباكر فهي تساعد على تصنيع الجسم لها.
يعتمد العلاج على حسب نوع المسبب و ايضا الى نوع و مقدار النقص الحاصل بقيتامين د  , بالعادة لا ينصح باستخدام الحقن لانها تسرع من الآثار الجانبية مثل آلام العظام ، ومشاكل العضلات ، والتهاب العينين ، والذوق المعدني ، والعطش الشديد بالاخص اذ كان النقص غير شديد 
ما يفضل هو تناول الفيتامين بجرعة 800-1000 وحدة دولية (20-25 ميكروغرام) غلى شكل اقارص مرة واحدة يوميًا مع مكملات الكالسيوم و تحت اشراف الطبيب , و القيام بالتقييم الدوري للفيتامين للتعرف ان كانت مستوياته عادت للطبيعي.

                                                                    
التشخيص الطبي: 
يتم التقييم بالعادة و التشخيص من خلال مختص العظام فهو يقوم بالفحص الطبي و اخذ التاريخ المرضي بالاضافة الى القيام بفحص نسبة الفيتامين مع نسب الاملاح بالجسم و احيانا وظائف الكبد مع الكلى و اللجوء الى التصوير بالاشعة عادةً في الوِرك والعمود الفقري.
الاعراض المصاحبة: 

• ضعف التئام الجروح
• فقدان مادة العظام
• تساقط الشعر
• ألم عضلي
• التعب والإرهاق.
• آلام العظام والظهر
• ألم الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو تآكلها
• قصر القامة بمرور الوقت
• انحناء الوقفة
• سهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع
• غيرها                                                                       

النصيحة 
العرض الطبي للتقييم و الفحص.