مساء الخير . انا بعاني من فترة طويله تقريبا اكتر...

إن الاعراض التي تتحدث عنها هي تتشابه مع اعراض حالة الاكتئاب التي تجعلك ترى الحياة مؤلمة وغير مفرحة وتفتقد لمباهج الاستمتاع والسعاده وتشعر بسرعه الانفعال والغضب والرغبة في الوحده مع الخمول والكسل وفقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة،
وقد تظهر بعض الاعراض الاخرى عليك كالاضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق وغيرها،

وحتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
المتابعة الطبية بخصوص الغدة الدرقية وكيفية نشاطها واثر ذلك على حالتك

يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة

ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي

وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.

اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.

الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .

الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي

توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .

ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك

الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

علاج الاكتئاب :

الاعراض التي تعاني منها تتوافق مع الاصابة بالاكتئاب و يشمل علاج الاكتئاب العلاج الدوائي و منها مضادات الاكتئاب من فئة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية و تشمل الادوية التي تحتوي علي المواد الفعالة إسيتالوبرام او سيرترالين و مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات التي تحتوي علي المواد الفعالة نورتريبتيلين او إيميبرامين و مضادات الاكتئاب من فئة مثبطات الأكسيداز أحادي الامين التي تحتوي علي المواد الفعالة إيزوكربوكسازيد بالاضافة الي العلاج النفسي و يشمل العلاج السلوكي المعرفي و العلاج النفسي الجماعي بالاضافة الي امكانية الحاجة الي الحجز و العلاج بالمستشفي في الحالات شديدة الخطورة و التي قد يصاحبها افكار او ميول انتحارية و يتم تحديد العلاج من قبل الطبيب و يتم العلاج تحت الاشراف الطبي المباشر و يجب عدم التوقف المفاجئ عن العلاج و يجب عدم التوقف عن العلاج دون الرجوع الي الطبيب حتي لا تحدث انتكاسة و عودة ل الاعراض بصورة اكثر حدة و خطورة .

تشخيص الاكتئاب :

يتم التشخيص عن طريق أخذ التاريخ المرضي التفصيلي و التاريخ العائلي و الفحص الطبي السريري البدني و التقييم النفسي ل المريض و الفحوصات العقلية و ذلك لاستبعاد اي اسباب عقلية او عضوية او نفسية أخري قد تكون المسئولة عن حدوث هذه الاعراض .

اعراض الاكتئاب :

• فقدان الشغف
• نقص التركيز
• قلة الاهتمام
• فقدان الرغبة في ممارسة الانشطة اليومية
• مشاعر الحزن
• البكاء المفرط
• الانعزال و الانطواء
• الخمول
• الضيق و العصبية
• اضطراب النوم
• احساس بانعدام القيمة
• اضطرابات الشهية
• زيادة او نقص الوزن
• عدم القدرة علي اتخاذ القرار
• حساسية مفرطة
• انعدام الرغبة الجنسية
• الارهاق و الوهن العام
• مشكلات جسدية بدون تفسير منها الم الرأس و الظهر
• ميول و افكار انتحارية

النصيحة :
متابعة طبيب الامراض النفسية .

يمكنك تحميل تطبيق چواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير كما يمكنك التواصل مع خبراء متخصصين في اكثر من ١٦مجال بالاضافة الي مواضيع اخري يومية من خلال الضغط علي هذا الرابط