ابقا الاقلاع عن التدخين

ما هي طرق إلإقلاع عن التدخين ؟
يجب التنويه بأن التدخين من المشاكل التي يعاني منها نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم , لذلك إتخاذ شريك جاد للإقلاع عن التدخين أمر مهم وخطة مهمة للإقلاع . كما يجب أن تحرص على تناول شيء محبب للشخص عند الإحساس بالرغبة للتدخين مثل العلكة او غيرها مع ضرورة التخلص من العادات السيئة التي تدفع الي التدخين مثل التخلص من علب السجائر من المنزل والابتعاد عن المدخنين لفترة وتغير الأماكن التي اعتاد التدخين بها . ويمكن الإستفادة من علاجات مثل أقراص إستحلاب النيكوتين وعلاجات مثل Chantix وعلاج في حالات الصداع مثل Ibuprofen عند الحاجة .
ما هي مضار التدخين ؟

1. الصداع .
2. ألم الجسم .
3. رائحة الفم الكريهة .
4. الغثيان .
5. العصبية .
6. إلتهابات الرئتين .
7. الأمراض المزمنة للرئتين .
8. سرطان الرئة .
9. الأورام السرطانية .
10. أعراض ومضاعفات أخرى .

نصيحة في الوقت الراهن :
أنصحك بإتباع التعليمات والإرشادات العلاجية السابقة والإمتناع عن التدخين لما له من آثار جانبية ومضاعفات مرضية خطيرة على صحتك .
كما يمكنك إستخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة، إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف: تحميل تطبيق جواب

العلاج المطلوب للاقلاع عن التدخين
بداية يعتبر التدخين من العادات السيئة طبيا و دينيا و اقتصاديا و لكن من المؤسف ان هذه السجائر تحتوي على مادة النيكوتين التي لها خاصية الادمان لذلك من الصعوبة بمكان ترك التدخين
و يوجد بعض العلاجات المستخدمة في ترك التدخين و التي لها الاثر الكبير في تركه و هي عبارة عن مواد تعوض النيكوتين المفقود في الجسم جراء ترك التدخين مما يساعد في الاقلاع عن التدخين مثل بخاخ الانف او يمكن استخدام الادوية علاج البوبروبيون و يتم استخدامه كالتالي اولا يتم تناول البوبروبين 150ملجم حبة واحدة يوميا في اولا ثلاثة ايام ثم حبتين 150 ملجم لمدة 8 اسابيع و يبا استخدامه قبل تركالتدخين باسبوعين و يستمر 8 اسابيع بعد ترك التدخين
النصائح المستخدمة للاقلاع عن التدخين

• العزيمة الصادقة
• الاصدقاء المتفهمون و المساعدون على ترك التدخين
• الابتعاد عن المحفزات للتدخيين
• الابتعاد عن العصبية 
• الابتعاد عن القلق و التوتر
• الاكثار من شرب الماء
• الاكثار من التمارين الرياضية
• اشغال وقت الفراغ

اضرار التدخين

• الاكتئاب
• التوتر و القلق الدائم
• السمنة
• السكر
• الضغط
• النوبات القلبية
• الاثار الاقتصادية

نصيحتي لك

• لابد من الالتزام بالنصائح و الادوية المذكورة اعلاه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب