انا معنديش صحاب وبقيت انطوائيه ومعظم الوقت قاعده...

قلة الثقة بالآخرين او انعدامها لا تتشكل من فراغ بل قد تكون تعرضت لموقف او تجربة شعرت بها بالصدمة او الدهشة من ردود فعل بعض الأشخاص المقربين منك مما تكون قد عممت تلك الفكرة او المشاعر على الآخرين،
مع العلم ان ضعف الثقة بالاخرين او انعدامها يدفع الانسان بشكل لا شعوري نحو العزلة وتشكل مشاعر سلبية, ولكن عليك ان تعرفي ان بداية تخلصك من تلك المشكلة وتعزيز ثقتك بنفسك هو أن تتجنبي تعميم المشاعر على مواقف أخرى او على علاقاتك الاجتماعية، أنت الآن بحاجة لأن تعززي من قيمة نفسك أمام نفسك وأن تقدري ذاتك كي تتغلبي على تلك المشاعر السلبية.
صححي البنية المعرفية لديك حول الآخرين بأن عليك تقبلهم كما هم لا كما تحبي ان ترينهم عليه، اسعى وراء تحقيق سعادتك وتجاهلي كل ما يضايقك من مواقف وتفاصيل صغيرة وركزي على ما يدخل السعادة لقلبك، قابلي الآخرين بابتسامة خفيفة مرسومة على وجهك وسامحي ولا تحمل سوء أو كراهية لأحد في قلبك، فالتسامح له دور كبير في اعادة الثقة بالآخرين، كما ويمكنك أن تبدئي بتقديم المساعدة للآخرين كبداية للتغيير فهي تطور من ذاتك وثقتك بنفسك وتدريجياً ثقتك بالآخرين وهذا ما سيسجعلك تندفعين نحو تكوين صداقات، مع ضرورة أن تتجنبي ان تعزلي نفسك عن الآخرين، مارس وطبقي تمارين الاسترخاء.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب