إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

ابني مشخص حساسيه بروتين حليب و انا برضع طبيعي...

تم تقييم هذه الإجابة:
ابني مشخص حساسيه بروتين حليب و انا برضع طبيعي ومانعه جميع منتجات الالبان ومشقاته حتي لو داخله ف تصنيع اي غذاء وزني قل ١٠ كيلوا اذاي ازود وزني الاكلات اللي تعوض شرب الحليب او مشتقاته

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

ردا على سؤالك
عليك فقط الحرص على تغذية صحية و سليمة دون تحديد للأصناف حيث يجب عليك تناول وجبات طعام متعددة و متكررة بكميات كافية مع ضرورة الحرص على التنوع بتناول أصناف من مجموعات:
  • اللحوم مثل البيض و اللحم و الدواجن و البقوليات و المأكولات البحرية.
  • النشويات كالخبز و الأرز وسائر الحبوب و السكريات.
  • الخضراوات.
  • الفاكهة.
  • الدهون و الزيوت.
  • الحليب و مشتقاته من ألبان و أجبان.

نصائح للمرضعة لزيادة الوزن
  • تناول الشوربات الساخنة الغنية بالعناصر الغذائية مثل شوربة الخضار و شوربة الدجاج و شوربة الفطر.
  • تناول كميات جيدة من الخضراوات بقشورها و السلطات المفيدة للجسم.
  • تناول مشروب الحلبة الذي يساعد على إدرار الحليب و يساعد على زيادة الوزن بتناول بعد الوجبات مع تحليته بالعسل.
  • تناول الفاكهة بقشورها يوميا بمعدل 5-6 حصص تعادل الحصة منها مثلا حبة برتقال أو موزة أو تفاحة أو 17 حبة عنب.
  • الحرص على تناول وجبة فطور غنية بالعناصر الغذائية و الفائدة.
  • الحرص على تناول 5-6 وجبات يوميا.
  • شرب الزنجبيل بمعدل كوب يوميا لإدرار الحليب و تجنب شربه قبل الوجبات.
  • تجنب شرب الماء قبل الوجبات أو أثنائها.
  • ممارسة الرياضة يوميا ويفضل أن تكون بشكل يومي لمدة 30-60 دقيقة لتكوين كتلة عضلية.
  • الابتعاد عن الثوم والملفوف والزهرة والبصل والفجل وأي غذاء ذو رائحة قوية.
  • الإبتعاد عن الأطعمة التي يظهر على الطفل علامات إنزعاج من الرضاعة بعد تناولها مثل الإنتفاخ.
  • أضيفي الحليب المجفف إلى مشروباتك و أطعمتك و أضيفي الحليب المكثف المحلى.
  • تناولي حلاوة الطحينية يوميا و السمسم في تساعد على زيادة الوزن كما أنها مفيدة جدا للجسم.
  • تناول الفواكه المجففة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20225 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار